青少年抑鬱有什麼表現 如何治療抑鬱症

現代人有著巨大的生活壓力， 他們要承受工作學習等方面的壓力， 特別是青少年近些年也容易出現抑鬱症的情況， 那麼抑鬱症的表現是什麼呢， 抑鬱症的自我治療如何呢， 下面就讓我們一起來瞭解一下吧。

青少年抑鬱症的表現？

似病非病

患者一般年齡較小， 不會表述情感問題， 只說身體上的某些不適。 如有的孩子經常用手支著頭， 說頭痛頭昏；有的用手捂著胸， 說呼吸困難； 有的說嗓子裡好像有東西， 影響吞咽。 這些孩子的病情會比較嚴重， 還會呈現出慢性惡性以及反復發作的情況， 但是在給孩子做了醫學檢查後發現不了病情的原因。

心事重重

面對達到的目標、實現的理想、一帆風順的坦途， 患者並無喜悅之情， 反而感到憂傷和痛苦。 如考上名牌大學卻愁眉苦臉、心事重重， 想打退堂鼓。 有的在大學學習期間， 經常無故往家跑， 想休學退學。

反抗父母

患者在童年時對父母的管教言聽計從， 到了青春期或走上社會後， 不但不跟父母溝通交流， 反而處處與父母鬧對立。 一般表現為不整理自己的房間， 亂扔衣物， 洗臉慢， 梳頭慢， 吃飯慢， 不完成作業等。 較嚴重的表現為翹課， 夜不歸宿， 離家出走， 跟父母翻過去的舊賬（童年所受的粗暴教育， 父母離異再婚對自己的影響等）， 要與父母一刀兩斷等。

自殺行為

重症患者利用各種方式自殺。

對自殺未果者， 如果只搶救了生命， 未對其進行抗抑鬱治療（包括心理治療）， 患者仍會重複自殺。 因為這類自殺是有心理病理因素和生物化學因素的， 患者並非甘心情願地想去死， 而是被疾病因素所左右， 身不由己。

抑鬱症要如何治療？

體育療法

鍛煉是抗抑制症的最好的物理方法；美國最近大量的研究顯示， 鍛煉， 尤其是有氧運動， 有助於消除輕微抑鬱症。 76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。 他說：”如果我一星期不運動五次的話， 我就開始對生活變得厭煩。 我從鍛煉中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒。 這是常見抑鬱症的治療方法之一。

心理療法

對抑鬱症的病人， 最好報喜不報憂，

比較嚴重的可以請心理醫生進行治療。 抑鬱症的治療要保證充足的睡眠， 抑鬱症的病人往往睡眠不太好。 並且， 我們建議這些人做些體育文娛活動， 這樣可以減輕抑鬱症狀。

社會支持

社會支持、家人、朋友、同學的精神支援， 可以改變患者不良認知和提高其適應能力， 有助於改善人際關係。 家庭治療是十分重要的、急性的或持續時間較長的抑鬱症會給家庭生活帶來影響， 家屬對患者的反應會直接影響到預後的效果。 醫生應首先讓家屬瞭解到疾病的症狀特點、病程及治療情況。

營養療法

許多醫生認為， 食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。 有專家認為， 多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，

所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物， 像粗糧、魚等。 他還讓患者服一定劑量的複合維生素B。 他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。