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想要補肝 就要抓住三大補肝時期

男人主補腎, 女人則補肝。 女人若是想要面若桃花, 肝血就要充足。 男人和女人的生理構造不同, 女人要經歷青春期、孕產期和更年期這三個特殊的階段, 每個階段都喝血的充養有著重要的聯繫, 而肝是主血, 這三個階段是養肝護肝的重要時候。 那麼女人在這三個階段, 要如何補肝呢?

三大補肝時期

1、青春期

女人在14歲和21歲之間是青春期階段, 也是生長發育的高峰期, 身體的各種器官迅速發育, 五臟六腑的功能和經脈氣血的運行都比較旺盛。 對此, 中醫理論談到“女子二七天葵至”。

女人在這階段第二特徵的發育明顯突出,

生殖功能也隨之發育完全, 表現為月經來潮, 這也是“女子以肝為先天”的理論來源。

推薦食療:紅棗粥

準備40克左右大棗和100克的大米, 適量的水。 把紅棗和大米洗乾淨之後, 放進鍋裡加入水一起燉煮到熟就可以食用。

功效:紅棗容易消化, 很適合貧血、肝炎和消化不良導致的面色憔悴萎黃的人, 經常食用可以讓臉色紅潤健康。

2、孕產期

都說懷孕的女人是最美麗的, 但要提醒孕媽媽們不要忽略了養肝護肝和益氣補血, 這是確保美麗、健康和順利生產的中藥條件。 這一階段, 可以說是女性養肝的第二大關鍵期。

在孕後期, 多數孕媽媽會出現脾氣虛弱的情況, 由於不能運化水濕, 水腫更是常見。 再肩上陰虛血熱的話,

容易早產。 在這個階段, 孕媽媽要滋補肝臟, 滿足胎兒的肝臟儲血需求。

推薦食療:三仁湯

準備黑芝麻、核桃仁、甜杏仁各30克, 白砂糖(根據自己口味適量)。 把這三種食物和水一起燉煮, 最後用白砂糖調味就可以。

功效:可以補血養血, 潤腸通便。

3、更年期

更年期經常出現失眠、盜汗、心悸和月經失調等, 人一下子就老了很多, 怎麼辦?這對於大部分的女人來說, 更年期確實是一個坎, 建議大家保養肝臟, 滋補氣血。 如果在更年期的時候就出現了經血少和月經失調等症狀, 最好趕緊就醫。

推薦食療:豬肝綠豆粥

準備30克的綠豆和50克左右的豬肝, 適量的粳米。 豬肝洗淨後切成小塊, 用開水焯一下, 綠豆和粳米洗乾淨。 把綠豆和粳米一起放進鍋裡煮到8分熟時,

加入豬肝, 直到粥和豬肝都熟了, 根據個人的口味調味。

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