女人應該怎麼去濕氣？

中醫學認為， 夏秋之交熱而多雨， 濕氣較重， 濕邪過盛可致病。 濕邪傷人有內外之分， 外濕多由氣候潮濕， 坐臥濕地而致病；內濕多因喜食冷飲， 貪吃生冷瓜果等寒涼之物損傷人體陽氣所致。 那麼， 怎麼去除體內濕氣呢？

一般而言， 去濕氣可主要從日常生活中的食療和運動兩方面入手， 如：

1、越懶越要運動。 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 可進行跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝， 可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。

2、避環境的濕氣。

經常在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內。 日常生活中應留心：不要直接睡地板。 地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未幹的衣服， 不要蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體， 吹幹頭髮。

3、飲食調理去濕氣。 很多我們常吃的食物可以起到祛除體內的濕氣的作用， 例如薏米紅豆湯：薏米， 性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平， 味甘酸， 有健脾止瀉、利水消腫的功效， 將薏米和紅豆加水煮熟後食用， 可以利尿、除濕。

4、妙用蔥、薑、蒜。 蔥、薑、蒜， 不僅是家裡常用的調味料， 還具有不可替代的藥用價值。 例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，

用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼出來， 待到全身發汗以後， 病症就會有所緩解， 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。