米飯是我們吃的最多的一種主食了, 米飯也可以結合一些蔬菜或是肉類來做味道更佳, 比如排骨燜飯、豆角燜飯、香菇肉米飯, 這樣有了菜有了飯, 特別適合忙碌和懶人, 其實這樣的做法比較好, 可以任意搭配自己喜愛的食材。
雞肉屬高蛋白、低脂肪食品, 所含的磷脂類對人體生長髮肓有重要作用, 是我們日常膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。 雞肉的維生素A含量也比其他肉類高出許多, 同時鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富, 可彌補豬、牛肉的不足。
中醫認為雞肉性平、溫, 味甘, 入脾經、胃經,
香菇性味甘、平、涼、有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容顏之功效。 能增強免疫力、防癌抗癌, 延緩衰老。
1.先將大米淘洗乾淨, 用水浸泡30分鐘, 備用;
2.將雞半隻(或用雞腿2個)去骨(為了吃著更方便), 切成2.5cm的塊, 用適量鹽、胡椒粉、料酒醃制15分鐘左右。
3.將胡蘿蔔和香菇切塊。
4.香蔥的蔥白切段, 蔥葉切碎備用;薑切末、蒜切片、紅辣椒切小段。
5.如果用電鍋先用啟用“煎”的功能, 沒有這樣的電鍋可以用普通鍋或平底鍋來進行這個部分。
6.先將雞塊有皮的一面向下放入鍋中煎。
7.煎到一面微黃後翻面繼續煎到全部呈微微的金黃色。
8.加入蔥段、薑末、蒜和紅辣椒,
9.加入香菇和胡蘿蔔, 炒至香菇微微變軟。