腎虛症狀有很多， 如果發現有以下的症狀， 要警惕一下是否是腎虛， 最好到醫院檢查一下。
1.總是怕冷
有的人很怕冷， 人家覺得熱， 他還覺得冷， 夏天他也要穿多一點的衣服， 其實， 畏寒是腎虛的表現。 陽氣根源於腎， 如果腎虛， 人體的元陽就虛弱， 陽氣不太充足的時候， 我們就會感到怕冷。
2.不缺覺還總打哈欠
腎主欠， 這個“欠”就是哈欠的欠。 如果說你有幾天沒睡覺， 熬的你不行了， 你打哈欠， 那是因為你熬夜的關係， 身體疲憊， 當然你打哈欠也是身體的問題， 如果你不熬夜也整天打哈欠肯定是和腎虛有關係。
3.經常不斷打噴嚏
在臨床上有很多人說我有過敏性鼻炎， 表現是不斷地打噴嚏， 天氣稍微一變涼就打噴嚏， 或者有時候無緣無故不斷地打噴嚏， 這也是腎虛的表現。 對於過敏性鼻炎的人， 其根本的問題是腎虛的問題， 你老打噴嚏要找醫生給你補補腎。
4.面黑無光澤
有的人本身面色很好， 但是後來面色越來越黑， 這個就要注意了， 那是你的腎氣有點虛了。 特別是女性， 你要是幾天不睡覺的話， 馬上就會出現黑眼圈。 出現黑眼圈就是腎虛的表現， 所以大家千萬不要老熬夜， 熬夜是最損傷身體的。
5.耳朵焦枯是腎虛
耳輪可以反映腎氣和腎衰。 如果耳朵是焦枯的， 大部分是腎有問題， 腎衰的人耳朵是乾癟的，
6.經常無病呻吟
如果一個人整天總是哼哼唧唧的， 即我們常說的無病呻吟。 老愛呻吟就是一種腎虛的表現。 中醫將人常發出的聲音概括為“呼、笑、歌、哭、呻”五聲， 並分別與五臟相對應， 即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。
7.總感覺口鹹
五味（酸、苦、甘、辛、鹹）跟臟腑是相對應的， 與腎對應的味就是鹹味。 腎的五行（金、木、水、火、土）歸屬是水， 鹹味五行歸類也屬於水。 因此大家以後就要注意了， 若是發覺你的口總是鹹的， 那就是一種腎虛的表現， 要去找醫生解決。
8.莫名感到恐懼
有的病人總無緣無故地恐懼， 總覺得害怕， 這是與腎虛有關係的。 因為在腎的情志那邊， 恐是屬於腎的，
9.無緣無故總顫慄
很多人無緣無故總愛顫慄， 這個栗與前面講的恐懼、畏寒是相關聯的腎虛表現。 腎虛的人會比較恐懼， 恐懼的人會顫抖， 怕冷的人也會顫抖。 大家都有體會， 冷得不行的時候， 身體就會顫抖。 所以你如果老是無緣無故地顫抖， 也要注意這就是腎虛的表現。
10.身上有腐臭味
人體的氣味也可以反映腎虛。 如果身體上最近感覺到有一種異常的腐朽的氣味， 壞了， 這個人一定是腎虛了！因為腐的味道屬於腎的味道， 五嗅（臊、焦香、腥、腐）裡面的腐就是腎的味道。 尿毒病的病人身上就是臭的。 如果身上發生腐朽的味道， 說明這個人腎病很嚴重。
男性補腎食療方
第一道：狗鞭10克，
第二道：狗肉250克， 黑豆50克， 調以鹽姜， 五香粉及少量糖， 共煮熟食用。
第三道：公雞1只， 去腸雜， 切碎， 加油， 鹽炒熟， 盛碗內加糯米酒500克， 隔水蒸熟食用。
第四道：豬腎1對剖開， 將核桃仁10克， 山萸肉9克， 補骨脂8克納入腎中， 縫好切口， 煮熟食用。
第五道：羊肉150克， 淮山藥120克， 肉蓯蓉100克， 菟絲子150克， 核桃仁150克， 蔥白10根， 粳米適量做湯食。
第六道：羊腎1對， 肉蓯蓉12克， 枸杞10克， 巴戟8克， 熟地10克， 同燉熟， 棄藥渣， 食肉飲湯， 每日1次。
第七道：鹿肉50克， 加枸杞子， 何首烏適量共燉， 棄藥渣， 食肉飲湯。
第八道：麻雀2只， 去毛及骨髒， 加菟絲子， 枸杞子各25克， 共煮熟， 棄藥渣， 食肉飲湯。
第九道：韭菜子， 菟絲子， 五味子， 女貞子， 覆盆子， 枸杞子各等份， 共研細末， 每次10克， 每日2次， 溫開水送服。
第十道：豬腎1個， 淮山藥， 枸杞子各15克， 山萸肉12克， 放沙鍋內， 加水適量煲湯， 吃肉飲湯。 （參考網站：一起健康網）
