是不是覺得很懶得動呢？是不是又覺得自己吃得多動得少身體免疫力越來越低了呢？你想要擁有棒棒的身體嗎？那就該提升一下自身的免疫力了。 下面我們就來說說如何提高自己的免疫力：
免疫力低下的四大危害
1、愛滋病
也許不少人都知道愛滋病病毒針對的是人體的免疫系統。 免疫力低下的人容易被入侵。 愛滋病病毒會導致免疫力系統受損， 讓你的免疫力沒有抵抗力， 這個時候各種傳染病病毒就會趁著免疫力低下的時候輕鬆“攻佔”身體。
2、衰老
免疫力低下的人一到中年就會容易生病，
3、癌症
免疫力下降會導致機體的監視能力也出現了下降的情況。 一旦免疫監管能力下降， 體內的癌變細胞沒有得到“監視”， 有大大的機會在體內繁殖， 久而久之就導致癌症的發生。
4、患病率高
免疫力低下會導致身體對外面的病毒沒有多大的抵抗力， 這容易引起老年人患病。 不僅如此， 患病之後不容易治癒而且會引發多種併發症。 就算治好了疾病， 也容易引起復發。
幾處部位按摩可提高免疫力
大腦：大腦皮質綜合聯絡區：調控皮質下各高級中樞， 並分泌50種激素增強中樞免疫器官的功能。
保健按摩方法：將右手掌中強度橫壓正頭頂順時針方向按揉100-400次。 按摩時， 血壓高者可注意血壓變化， 此法可降血壓。
甲狀腺：甲狀腺可提高機體代謝率， 促進生長發育， 促進鈣的重吸收。 胸腺是甲狀腺素的靶器官， 按摩甲狀腺還能增強胸腺的免疫功能。
保健按摩方法：①以右手中3指中強度按揉喉結左側甲狀腺100-400次；②以左手中3指中強度按揉右側甲狀腺l00-400次；③以右手拇食指端捏合中縫套喉節中強度按揉l00-400次。
胸腺：胸腺是中樞免疫器官， 胸腺素將骨髓幹細胞訓練成殺滅病原、微生物、細菌的T淋巴細胞， 增強免疫功能治療感染性疾病，
保健按摩方法：將右手掌壓放胸骨端， 掌根與指根加力順時針方向按揉100-300下， 然後向下移掌同樣按揉100-300下。 最後攢空拳在胸骨上下移動輕捶l00-300下。
脾臟：脾臟能造血、貯血、濾血。 脾臟在胸部左下方肋骨沿內。 脾內巨噬細胞可吞噬血液中的抗原、異物、細菌、病毒， 並產生抗體參與人體免疫功能。
保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓脾下面體表200-500次， 用右手掌、左手背按揉脾臟前後體表200-500次， 並適度前拍後捶各l00-300次。
肝臟：肝臟在胸部右下方肋骨沿內。 肝臟分泌膽汁幫助脂肪性物質的消化和吸收、參與代謝， 貯存糖元。 肝巨噬細胞能吞噬和清除血液中的異物、細菌和衰老的紅細胞，
保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓肝下面體表200-500次， 用左手掌右手背按揉肝臟前後體表200-500次， 並適度前後拍捶各l00-300次。
腎上腺：腎上腺在腎臟的頂端、脊柱兩側最末兩根肋骨的體表內。 腎上腺負責分泌鹽皮質激素， 調節水鹽代謝鈉鉀平衡；其分泌的糖皮質激素進而治療嚴重感染、各種炎症並抗病毒， 可治療自身免疫性疾病。 分泌少量激素能治療腎上腺功能升高糖皮質激素。
保健按摩法：側臥， 以右手掌根中強度按揉左側腎上腺300-800次；換位， 以左手掌根按揉右側腎上腺300-800次。 減退症。
