晚上吃水果會長胖嗎

水果具有豐富的維生素和微量元素， 深受廣大朋友的喜愛。 而且， 大多數減肥者常把水果作為那麼主食來吃。 殊不知， 有的水果中也含有大量的糖分， 若是過量食用， 不僅起不到減肥的效果， 甚至還會適得其反。 那麼， 晚上吃水果會長胖嗎？

答案是會長胖。 把水果當成飯後甜品， 其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合， 影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用， 因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。

臨睡前， 胃已經接近空腹狀態， 吃水果既不利於吸收有用的營養成分，

因此說， 晚上吃水果會長胖。 水果中含糖量較高,晚上最好不要吃。 水果不宜吃過多， 水果並非能量很低的食品， 由於味道甜美很容易吃得過多， 其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。 一般來說減肥與吃水果沒有直接聯繫， 但還是有一定有影響， 要減肥應減少含糖指數較高的水果，