立秋來臨， 意味著夏季即將結束， 秋天即將來臨， 那麼， 這段時間有什麼要注意呢？
立秋需遠離三種疾病
1、孩子感冒發燒
秋季是感染性疾病的高發期， 孩子往往會出現發燒症狀， 有時還會出現臉色蒼白、情緒不穩定、噁心嘔吐、腹瀉等其他異常表現。
由於寶寶個體存在些許差異， 發熱的表現也會有很大的不同， 用手觸膜四肢及額頭往往會誤認為孩子不發燒， 最好以觸摸胸腹部感覺為准。 有時孩子可能因感冒而發高燒， 可手足摸上去卻感覺冰冷， 直到體溫逐漸下降以後， 手足皮膚才又慢慢熱起來。
不少家長不瞭解這種情況， 一發現小兒四肢發涼， 就誤認為孩子受寒怕冷， 馬上用厚衣棉被將孩子緊緊包裹起來， 結果小兒的體熱得不到及時散發， 體溫越升越高， 甚至發生高熱驚厥或“中暑”現象。 如果孩子有感冒發熱症狀， 應及時服用柴胡滴丸等藥品。
另外， 對於初秋夜晚多習慣不蓋被子， 太過貪涼導致的腹瀉、頭重等， 有關專家提醒， 初秋之際， 千萬要注意不要貪涼， 不要猛吹空調， 在樹蔭下、水亭中、陽臺上乘涼時間不宜過長， 睡眠時不要開電扇對吹。 專家還建議應多喝些生薑紅糖水，
2、年輕人咽喉炎
立秋了， 年輕人成了咽喉炎發作的主力軍， 大多是受涼引起的咽部紅腫。 咽炎、喉炎多發與天氣變化有關。 秋天空氣變得乾燥， 溫度也逐漸降低。 如果出現明顯的咽部不適， 應該注意多喝溫熱水， 多吃些滋陰潤喉之品， 如百合、銀耳、黑木耳、梨等， 平時用嗓較多的人更要保護好嗓子， 儘量減少說話。 另外， 秋天容易上火， 建議容易上火的人少吃辛辣食物， 以免刺激嗓子影響健康。
3、中年人骨頭痛
不少中年人最近常覺得關節疼。 為什麼夏天對著空調吹一點事兒都沒有， 而夏天一過， 這電風扇就能把骨頭吹疼？這是因為夏季人體出汗多，
立秋重在養肺
中醫認為肺屬金， 而秋季大地一遍金黃， 故肺主秋季。 從季節養生角度看， 秋季最宜養肺。 另外， 秋季主收， 燥為秋季之主氣， 而肺為“嬌髒”， 不耐寒熱， 肺通過鼻與外界相通， 故很容易被秋燥所傷。 如果秋燥傷肺， 則冬季來臨時易出現肺系疾病， 所以秋季重點養肺不無道理。
立秋如何養肺
飲食養肺
秋天燥邪為盛， 最易傷人肺陰。 此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。 古代醫書提到：形寒飲冷則傷肺。 是說如果沒有適當保暖、避風寒， 或者經常吃喝冰冷食物飲料，
白木耳有補肺潤燥之功能， 胡桃有補腎安神之效， 秋季服用更有療效。 梨肉香甜可口， 肥嫩多汁， 有清熱解毒， 潤肺生津、止咳化痰等功效， 生食、榨汁、燉煮或熬膏， 對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。 若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服， 效果更佳。 這些食物與其他有益食物或中藥搭配則功效更佳。
藥物養肺
藥補則應適當配以養陰生津潤肺的中藥， 這些藥物種類較為豐富， 如西洋參、太子參、沙參、麥冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、蘆根、白木耳、黑木耳、龜板、鱉甲、地黃等，
藥粥養肺
百合杏仁赤豆粥（清肺火）：百合10克， 杏仁6克， 赤小豆60克， 白糖少許。 先將赤小豆洗淨， 加水適量， 與粳米一起， 先以大火煮沸， 然後在半熟的粳米鍋內加入百合、杏仁、白糖， 以文火同煮至熱即成。 適用于肺陰虛， 虛火旺盛， 素有口幹、口苦者。
枇杷梨皮川貝飲（潤肺止咳）： 枇杷葉15克， 鮮梨皮15克， 川貝10克。 以水煎煮取汁去渣代茶飲。 適用於肺熱， 口幹咳嗽者。
黃芪山藥粥（補肺氣）：黃芪30克， 山藥30克， 粳米50克。 先用水煮黃芪取汁去渣， 再用汁煮山藥、粳米做粥，晨起空腹食用。適用於肺氣虛，容易感冒者。
運動養肺
根據自身的體質狀況，可選擇一些適合自己的鍛煉項目，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太極拳等傳統健身運動對於增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用，是老年人、體質虛弱者、慢性病患者最佳的鍛煉方法。
再用汁煮山藥、粳米做粥，晨起空腹食用。適用於肺氣虛，容易感冒者。運動養肺
根據自身的體質狀況，可選擇一些適合自己的鍛煉項目，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太極拳等傳統健身運動對於增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用，是老年人、體質虛弱者、慢性病患者最佳的鍛煉方法。
