現在很多人的腸胃方面都不是很舒服， 經常會遇到噁心嘔吐或者是身體不舒服的問題， 所以大家在平時的時候， 要注意的就是對腸胃的調節功能， 這樣才能保證身體的健康， 調節腸胃的同時， 需要注意的就是細嚼慢嚥， 安心的用餐， 保證飲食方面的妥當。
1、專心用餐
在高度緊張的時候， 人們常常會吃不下飯， 嚴重的甚至會胃疼。 工作緊張時最容易發生消化不良和潰瘍病， 因為交感神經長期過度興奮就會抑制植物性神經系統的活動， 包括消化吸收功能。 所以， 無論怎麼忙， 都不能一邊看電腦一邊吃東西，
2、細嚼慢嚥
這個說法人人知道， 做到的卻寥寥無幾。 對於那些胃腸消化功能較弱的人來說， 細嚼慢嚥尤其非常重要。 如果牙齒不能認真完成它的本職工作， 唾液也不能充分幫忙， 那麼胃就被迫加班工作， 把大顆粒的食物進一步揉碎成足夠柔軟的食糜。
你想想， 胃裡有牙齒嗎?當然沒有。 靠一個柔軟的器官來揉碎食物， 多辛苦啊!如果食物不夠碎， 就不容易被小腸裡的各種消化酶所消化。 您想想， 是消化一個硬疙瘩容易， 還是消化柔軟的糊糊容易呢?這樣小腸也勢必要更辛苦地工作。 所以， 最簡單的方式就是儘量嚼爛嚼碎，
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