夏天熱浪來襲， 中暑事件時有發生。 夏日裡如何預防中暑的發生？需要大家對中暑這一症狀有一定程度的瞭解， 才能在緊急情況下採取措施。 下面， 就隨小編一起來瞭解中暑的相關知識吧。
中暑“三大類別”
熱衰竭：這種中暑常常發生于老年人及一時未能適應高溫的人。 主要症狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、噁心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。 此時的體溫正常或稍微偏高。
日射病：這類中暑的原因正像它的名字一樣， 是因為直接在烈日的曝曬下， 強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，
熱射病：還有一部分人在高溫環境中從事體力勞動的時間較長， 身體產熱過多， 而散熱不足， 導致體溫急劇升高。 發病早期有大量冷汗， 繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降， 逐漸向昏迷伴四肢抽搐發展。
如何預防中暑
1、充足睡眠+合理安排工作
夏天中午， 烈日當頭， 酷暑炎炎， 人們容易疲勞犯困。 不僅晚上要睡好休息好， 而且適當的午睡不僅可以避開高溫還可以養足精神， 使大腦和身體各系統都得到放鬆， 既利於工作和學習， 也是預防中暑的好措施。
2、飲水補充水分
高溫酷暑的夏天， 不論運動量大小都要及時補充水分；千萬不要等口渴時才飲水， 因為口渴表示身體已經缺水了。 每天要喝2升水， 如果出汗過多， 還要增加， 可以多補充些淡鹽水或含礦物質的水。 但不要一次飲用過多的水， 以免造成水中毒。 也不要在運動後補充冰水， 以免造成胃部痙攣。
3、補充鹽分和礦物質
對於暴露在烈日下的工作人員， 由於汗液的大量排出， 可以通過飲用鹽開水或含有補充含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料補充鹽分和礦物質。 但不用為了貪圖一時涼快而飲用冰凍飲料， 以免造成胃部痙攣；酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分， 在高溫時不宜飲用。
4、健康飲食增強營養
夏天為預防中暑， 也應注意飲食， 多吃清淡的食物少吃高油高脂食物， 減少人體熱量攝入。 夏季的營養膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。 可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。
5、應少食多餐
應少食多餐， 當吃的東西越多時， 所攝入的熱量也越多， 如果選擇少食多餐可以分散集中的熱量攝入。
6、備好防曬用具及防暑用品
據統計， 夏季10時至16時在烈日下行走， 中暑的可能性是平時的10倍。 因此夏天出行應儘量避開中午前後時段， 戶外活動應儘量選擇在陰涼處進行。 外出前備好防曬用具及防暑用品， 太陽帽、遮陽傘、墨鏡等都是很好的防曬用具， 最好出發前半小時塗點防曬霜；另外需備上充足的水， 有條件可以隨身帶點風油精、清涼油、藿香正氣水等。
出現中暑後急救小妙招
1、緊急處理：可指掐人中、合穀等穴位， 使其蘇醒， 並保持呼吸道通暢， 危重者應及時送醫就診。
2、降溫治療：降溫速度決定患者預後， 通常應在1小時內使直腸溫度降至37.8-38.9℃， 具體方法如下：
（1）迅速將患者轉移到通風良好的低溫環境， 使其平臥， 頭部抬高， 脫去衣服， 進行皮膚肌肉按摩， 促進散熱。
（2）對無迴圈虛脫的中暑患者， 可進行頭部冷敷， 在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋或將軀體浸入27-30℃水中傳導散熱降溫。
（3）對迴圈虛脫者， 可採用蒸發散熱降溫， 如用15℃冷水反復擦拭皮膚， 同時用電風扇、空氣調節器散熱， 但應注意不能直接對著病人吹風， 防止感冒。
3、補充液體：如果患者神志清醒，
