自從二胎政策放開後， 身邊越來越多的人懷孕， 而在夏季生產坐月子的人也越來越多。 夏季坐月子需要注意什麼？坐月子吃什麼好？這都是產婦最為關心的話題。 別急， 今天就為大家詳細解答關於夏季坐月子的相關疑問。
夏季坐月子注意4點
夏季坐月子最好要科學， 不能像老人坐月子那樣捂汗、不洗澡等。
穿衣：不能捂
產婦產後出汗多是一種正常的生理現象， 這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。 應該穿長衣長褲， 穿薄襪子， 為了避免風對關節的刺激， 如果天氣炎熱的話， 也要根據自身情況適當減少衣物，
居家：不能悶
天氣炎熱的時候， 可以使用空調、風扇或手搖扇。 室內溫度應保持在26℃左右， 以新媽媽感覺舒適為宜。 但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶， 建議最好在客廳開空調， 打開產婦的房門即可。 當空氣中濕度過大時， 可以採用空調的排濕功能。 室內濕度保持在55%左右。 一定要經常沖洗空調的過濾網， 防止細菌滋生。
衛生：不能免
產婦一般在產後3天可以淋浴， 但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能進行淋浴。 此前可以用溫水擦洗身體。 淋浴時間在10分鐘左 右， 水溫控制在45℃， 也千萬不能洗冷水澡。 浴後快速擦乾頭髮和身體， 以避免感冒和中風。 應該堅持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢，
活動：不能懶
產後第二天就可以下地走走， 做些簡單的體操， 以加速對身體的恢復。 可以散步， 但一定要避免提重物或進行過於繁重的家務勞動， 以免子宮脫垂。
夏季坐月子吃什麼好？推薦幾款月子食譜
夏季坐月子除了注意上述事項外， 在飲食上尤其需要注意， 生冷的食物最好少吃， 多吃些湯水， 增加母乳分泌。
紫莧菜粥
原料：紫莧菜1把， 糯米60克。
做法：把莧菜用水煎後， 取汁和糯米共煮至米熟爛即可。
營養盤點：紫莧菜富含蛋白質， 其所含蛋白質比牛奶中的蛋白質更能充分被人體吸收。
白菜排骨湯
原料：豬排骨500克， 白菜250克， 香菜、鹽、植物油、蔥、薑各適量。
做法：
1、白菜洗淨， 切細長方塊。
2、香菜擇洗後切段， 蔥切段， 薑切片。
3、排骨洗淨， 剁段， 用沸水焯過。
4、炒鍋置火上， 放入植物油加熱， 下蔥段、薑片熗鍋， 放入排骨， 用急火煸炒， 注入適量熱水， 用中火燒熟。
5、放入白菜塊燒到半熟， 加鹽， 用小火燉爛， 加香菜即成。
營養盤點：白菜含有蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、維生素。
清蒸鯽魚
原料：鯽魚1條約500克， 筍片50克， 熟火腿4片， 水發冬菇4個， 料酒5毫升， 鹽適量， 蔥結1個， 薑片2片， 熟豬油10克。
做法：
1、將鮮鯽魚去鱗、開膛， 取出內臟， 在魚的兩面用刀斜切， 但不能傷骨， 塗酒後平置於盆中。
2、在魚上撒鹽， 依次放上冬話、等片， 最上面放火腿片，
注：火腿、筍可以不用。 如魚不足500克， 調味料可以減少。
砂仁鯽魚湯
原料：砂仁3克， 鯽魚150克， 生薑、蔥、食鹽各適量。
做法：
鯽魚去鱗、鰓及內臟後洗淨， 將砂仁納入魚腹中， 放入砂鍋內， 加水適量， 用大火燒開後放入生薑、蔥、食鹽即可。
提醒：夏季坐月子水果也是必不可少哦！比如， 蘋果、橘子、香蕉等， 可以適當吃些哦！
