豆漿是日常生活中最為常見的一款豆製品, 它不但營養豐富, 而且還具有很好的瘦身效果, 因此備受天生愛美的女性朋友的歡迎。 但也正是因為它具有此功效, 讓很多人覺得它對於胎兒會有很大的影響, 因此禁忌孕婦喝豆漿。 那麼孕婦到底可不可以喝豆漿呢?
答案是肯定的, 孕婦可以喝豆漿。 大豆富含優質蛋白質(含量高達40%), 是植物中唯一類似於動物蛋白質的完全蛋白質, 並且大豆蛋白不含膽固醇, 可降低人體血清中的膽固醇, 這一點又優於動物蛋白。 大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡,
二、喝豆漿的七大禁忌
1、忌喝未煮熟的豆漿:很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱, 加熱時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸, 其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象, 並非沸騰, 是沒有熟的。 沒有熟的豆漿對人體是有害的。 因為豆漿中含有兩種有毒物質, 會導致蛋白質代謝障礙, 並對胃腸道產生刺激, 引起中毒症狀。 預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸,
2、忌在豆漿裡打雞蛋:很多人喜歡在豆漿中打雞蛋, 認為這樣更有營養, 但這種方法是不科學的, 這是因為, 雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合, 產生一種不能被人體吸收的物質, 大大降低了人體對營養的吸收。
3、忌沖紅糖:豆漿中加紅糖喝起來味甜香, 但紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後, 可產生變性沉澱物, 大大破壞了營養成分。
4、忌裝保溫瓶:豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質, 在溫度適宜的條件下, 以豆漿作為養料, 瓶內細菌會大量繁殖, 經過3~4個小時就能使豆漿酸敗變質。
5、忌喝過量:一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良, 出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
6、忌空腹飲用:豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉, 不能充分起到補益作用。 飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品, 可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下, 與胃液較充分地發生酶解, 使營養物質被充分吸收。
7、忌與藥物同飲:有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分, 如四環素、紅黴素等抗生素藥物。