減肥晚上可以吃魚嗎？

魚類是人們日常生活中比較常見的食材， 因其肉質鮮嫩， 又富含大量的蛋白質， 因此在人們的餐桌上經常會見到用它製成的菜肴出現。 尤其是晚上下班後， 有大量時間可以任由自己支配時， 更是有很多家庭都會喜歡做一道魚來供大家食用。 可是對於減肥的人士來說， 晚上到底可不可以吃魚呢？

一、吃魚的好處

魚肉可以幫助人體發育， 因為魚肉的蛋白質含量是非常高的， 可以幫助我們補充營養、提高免疫力， 促進生長發育。 所以， 處於發育階段的孩子可以多吃魚肉。 其次， 魚肉裡有許多不飽和脂肪酸，

這些不飽和脂肪酸可以幫助排除膽固醇， 有利於幫助降低人體內的膽固醇含量， 而且魚肉也可以幫助降低人體血脂， 總之是非常促進人體健康的。 另外， 魚肉還可以助消化， 也有美容養顏的功效。 同時， 還有人說吃魚肉可以促進智力發育， 因為它裡面有豐富的DHA， 可以提升智力， 所以， 兒童和青少年在成長過程中可以嘗試多吃魚肉。

二、減肥晚上可以吃魚嗎

減肥晚上可以吃魚嗎？其實減肥晚上是可以吃魚的， 適量的魚肉是不會讓人發胖的。 因為魚肉含糖量並不高， 但它的蛋白質含量比同量的豬肉和雞蛋要好處許多， 這些蛋白質可以促進人體健康， 但不會讓人發胖。 其次， 魚肉可以幫助降血脂， 而且魚肉比較鬆軟，

有利於消化， 一般來說是不會發胖的。 不過， 魚肉雖好， 也是要適量吃的。 所以晚上可以吃魚， 但是建議不要每天都吃。