天熱過量喝冷飲 身體這3個地方會受罪

天熱過量喝冷飲身體這3個地方會受罪

大腦受罪

當寒涼的食物入口， 味蕾會第一時間接收後發送給大腦神經， 令大腦出現短暫“凍結”“麻木”， 醫學上稱之為“蝶形神經痛”。 人體的蝶形神經節是對冷食敏感的神經， 當它們受到刺激時， 就會傳遞信號到大腦的特定區域， 引發偏頭痛和集束性頭痛。

因此， 吃冰冷食物時， 速度要放慢， 讓冰食在嘴裡逐漸變暖一些再咽下。 而且， 吃的時候， 儘量把涼的食物放在嘴巴靠前的位置， 因為口腔靠後的位置是誘發“大腦凍結”的敏感區域。

腸胃受罪

喝完冰水， 從胃鏡下可以發現，

人體的食道及胃壁黏膜顏色會迅速蒼白， 表現出缺血的現象。 胃黏膜缺血會造成兩種傷害， 一是容易受各種病毒或細菌感染；二是黏膜容易出現微水腫， 中醫稱之為“脾濕”， 這也是為什麼有些人貪吃冷飲後容易發生腹瀉、胸悶的原因。

非要吃些涼的避暑時， 一定要記得不能空腹吃， 可選擇有陽光的正午到下午3點前吃。 吃冰前， 要先吃些其他的東西， 如吃刨冰時， 最好先吃裡面的其他配料， 等冰稍微融化後再吃， 這樣會降低冰對身體的刺激。

肌肉受罪

常喝冷飲會造成肌肉酸痛是有科學根據的， 因為冰品從咽喉到食道， 再經過附近的肌肉及周邊組織， 會令局部血管收縮， 血流變慢， 減少的血液迴圈無法帶走累積的組織廢物，

容易造成附近軟組織的鬱結疼痛。

此外， 有過敏性鼻炎、哮喘的人群也應避免快速、大量吃冷飲， 以免原發病加重或復發。 女性月經前後和月經期間不要吃冰， 冰涼食物會導致子宮收縮， 使經血難以排除乾淨， 造成宮寒和經痛。

天熱這樣吃冷飲才健康

1.冷飲在冰箱中貯存久了別喝

冰箱不是保險箱， 一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。 所以， 冷飲買回最好儘快食用， 在冰箱中放得過久， 品質和安全性會降低。 另外， 融化的雪糕別再放回冰箱。

2.體質偏寒的少喝冷飲

有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等， 為體質偏寒現象， 應禁吃冷飲， 尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。

3.選擇合適時間

飯前空腹、剛吃完飯後都不宜喝冷飲，

否則易傷胃。 一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝為宜， 帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好， 此時人體陽氣最旺， 不易傷害人體。

4.每次要吃得適量

不要1次連續吃雪糕、冰棒超過2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜， 瓶裝飲料1次別超過半瓶。

5.飲冷要“慢”喝

喝冷飲最好能細細品味， 慢慢飲下， 這樣對胃腸刺激較小。 吃固態冰塊， 入口後可先含在嘴巴前端， 等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下， 這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

6.大汗後別馬上喝冷飲

剛外出歸家， 或因活動出汗較多時， 不要立即喝冷飲， 否則易導致“汗閉”， 導致汗毛孔宣洩不暢， 機體散熱困難， 餘熱蓄積， 極易引發中暑。

7.老人慎喝冷飲

老年人陽氣減弱，

胃腸功能較差， 最好少吃冷飲， 否則會影響胃腸消化， 降低抗病能力。

8.某些慢性病者慎喝冷飲

比如， 高血壓、冠心病、慢性胃炎等病人， 突然的冷刺激可致血管痙攣、血壓升高， 有可能誘發心腦血管病、胃炎等突發或加重。