踢毽子是一種有效的健身運動， 無論男女老少都是可以參與， 並且無需要花費大量的金錢就能夠達到鍛煉身體、放鬆心情的作用， 故而千百年來， 仍舊受到了人民群眾的喜愛。 那麼， 踢毽子的好處具體有哪些呢？
第一：放鬆全身心
踢毽子是一種能夠放鬆全身心地運動， 踢毽子可以和好朋友一起玩， 這樣擁有一個歡快的節奏， 能夠有效的令我們忘記煩躁的心情那個。 這樣在無形之中增強了身體的活力和抗病能力。
踢毽子無論什麼人都能夠一起玩， 所以說是一種很好的社交方式， 所以能夠增強人與人質檢單的友誼，
第二：提高新陳代謝
踢毽子是一種激烈的活動， 在玩鬧的過程中， 能夠對我們的呼吸系統、血液循環系統等等起到一個有效的促進作用。 這樣， 不僅能夠提高體內的心肺功能， 同時還能夠有效的促進食物消化和新陳代謝的作用。
第三：提高身體的協調性
踢毽子要求毽子踢起來然後接住， 這就需要我們的動作迅速、體態柔和， 想要達到這個效果必須大腦、眼睛、四肢等等的密切配合， 缺一不可。 所以說， 踢毽子能夠有效的鍛煉我們的大腦、眼睛還有四肢的活動。 長期如此， 就能夠令我們體內的骨骼更加的堅實、視力更加、身體的協調性更好。 踢毽子的時候能夠帶動身體很多關節的擺動，
第四：輔助疾病治療
現代醫學發現， 踢毽子具有一定的醫療作用， 能夠有效的鍛煉相關， 這對於預防、治療一些疾病有著很好的作用。
常見的如頸椎病、腰間盤突出、坐骨神經痛等等， 這些慢性的關節型疾病患者， 如果日常抽時間進行踢毽子， 能夠很好的緩解疼痛；如果是患有糖尿病這些血液迴圈障礙的疾病， 那麼踢毽子能夠很好的治療那些由於運動不足導致的肌肉萎縮情況。
