體質和營養有很大關係, 人們的體質有很多分類, 孩子的體質和大人肯定是沒法比的, 所以很多孩子的體質是屬於比較差的。 孩子體質差可以調理, 不僅是飲食, 還有生活, 具體怎麼調理詳情瞭解。
1.合理營養
處在生長發育階段的寶寶, 如缺乏一些營養物質, 如鈣、鐵、鋅、維生素, 孩子的免疫力就會下降。 因此, 平時應注意給孩子均衡的營養, 必要時可請醫生檢查是否缺乏某種營養, 並進行相應的補充。
2.多做戶外活動
適量的運動能提高機體功能, 增強孩子心肺的代謝能力, 提高孩子對環境的適應能力。
3.多吃含維生素C瓜果
科學實驗表明, 大量的維生素C能有效幫助合成抗體, 啟動白細胞, 提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力, 全面增強人體的抵抗力。 體質弱的兒童應多吃富含維生素C的瓜果。 如每天食用兩個柑橘類水果或番茄、草莓、獼猴桃、椰菜和其他紅色和深色的水果, 來獲取維生素C。
4.充足睡眠增強體質
當白天因各種情況而損耗掉免疫細胞, 只有利用晚上睡覺的時候補充回來。 保證充足的睡眠, 夜間保證8小時以上的睡眠時間, 並養成良好的午睡習慣,