其實在減肥期間， 任何的飲食選擇都是需要格外注重的， 因為減肥就要避免過多熱量食物的攝入， 以免影響到自己的減肥成效， 而減肥期是否可以吃西瓜， 很多人會產生質疑， 有些人認為減肥期可以放心吃， 西瓜有助減肥， 而有些人會擔心西瓜含糖量比較高， 不能夠幫助減肥。
其實在減肥期間是可以吃西瓜的， 因為西瓜可以起到很好的利尿排毒清熱的功效， 很多人都會將西瓜作為自己的減肥食物， 但是想要吃西瓜減肥， 我們也要注意講究一定的吃法和技巧， 可以用西瓜片以及鮮荷葉泡茶飲用，
或者也可以做成涼拌翠衣， 主要就是將西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔以及白醋、糖、鹽等這些材料， 製作成一道涼拌食物， 從食材使用我們可以知道， 西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔其實都是熱量比較低的食物， 但是在營養補充上面卻有一定功效， 還有助於養顏美容， 能夠促進腸胃的蠕動， 可以稱的是一道低卡清爽的瘦身菜。
所以在減肥期間其實是可以吃西瓜的， 還能夠改善水腫的情況， 因為身材水腫就會顯得身體臃腫肥胖， 而西瓜能夠利尿助消化， 排出體內多餘的水分， 讓腎臟功能維持正常運作， 這就是西瓜的瘦身原理。
