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減肥吃胡蘿蔔好嗎?

很多人在平時都有減肥的習慣, 在減肥期間飲食方面需要妥善安排, 比如說可以適當的吃一點胡蘿蔔片或者是用胡蘿蔔來煮粥, 但是不能單純的只吃胡蘿蔔, 是需要和一些食物搭配在一起的, 這樣才能夠保證純天然, 而且葷素搭配。

容易發胖的人, 大多是因為代謝能力低, 迴圈功能不佳, 結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內, 日積月累就成了肥胖的原凶。 而胡蘿蔔汁就像一把強有力的刀, 用來切斷這種惡性循環, 可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。

胡蘿蔔減肥方法 如何吃胡蘿蔔減肥

工具/原料

紅蘿蔔--中等大小(約200公克)

方法/步驟

紅蘿蔔的皮含有豐富的營養, 用刷子及水將表皮充分洗淨, 橫切成圓塊狀。

如果覺得單飲紅蘿蔔汁不易入口, 可以加些蘋果、番茄或香蕉一起攪拌榨汁, 或用檸檬汁、蜂蜜來調味。

將紅蘿蔔切成適當大小, 放入果菜榨汁機或攪拌機中, 用攪拌機出來的紅蘿蔔汁, 呈黏稠狀紅蘿蔔泥, 完整保留了紅蘿蔔的營養, 最好把它喝得一滴不剩。 如果用果菜榨汁機, 則榨出紅蘿蔔汁之後, 會有殘渣留在榨汁機內, 這些殘渣含有豐富食物纖維, 應該抓出一小把, 泡人紅蘿蔔汁中一起喝下去, 才不會浪費。

如果沒有果菜榨汁機或攪拌機, 也可以準備擦菜板, 把紅蘿蔔放在上面用力刷,

就可以出細條狀的紅蘿蔔絲。 生吃這些紅蘿蔔絲當然也OK, 若是用紗布包住, 擠出汁液來喝也無妨。

胡蘿蔔減肥方法 如何吃胡蘿蔔減肥

END

注意事項

一天喝1~2次, 飯前喝, 不必控制飲食, 配合體質及身體的狀況斟酌飲用量, 就能夠慢慢地丟掉一些多餘的體重。

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