眼睛是心靈的窗戶。 它説明我們認識世界、與人溝通交流， 我們的工作生活都離不開眼睛， 因此更要好好愛護珍惜它。 但常用電腦的白領和學生患視疲勞者居多， 眼睛疼痛乾澀、視物模糊、頭暈目眩， 這些對於他們來說並不陌生。 有什麼緩解眼睛疲勞的方法呢？
遠方凝視
選找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短， 成像在視網膜之前， 促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛， 減輕眼疲勞。 不要眯眼， 也不要總眨眼， 排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒， 辨認草葉或樹葉的輪廓。 接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，
滴眼藥水
買抗疲勞的眼藥水， 輕仰頭， 順著眼窩滴下去， 建議滴眼藥水後不要馬上就抬頭， 滴丸後感受到眼藥水完全滲入後， 再閉上兩三分鐘最好。
保持好習慣
放大螢幕上所顯示的字體大小及行間距離， 以便於閱讀， 減少眼睛負擔；將欲輸入之資料放置於螢幕旁， 愈接近愈好， 以減少頸部及眼睛的轉動以及注意力的改變；眼睛與文稿距離應保持在20寸以上， 最好採用下視20度的視角。
保障充足的睡眠
調整好睡眠時間。 如果你是七點半起床， 建議你最好在晚上10：00-11：00的時候睡覺（以此類推）， 這樣可以保證8個小時的充足睡眠。 記住不要經常熬夜， 不僅影響作息時間， 更對身體及皮膚不好。
用涼水洗臉防止眼充血
眼睛喜涼怕熱， 遇到心火、肝炎過盛， 就會長眼垢、發幹、紅腫至充血。 經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病， 保護視力， 增強眼睛對疾病的抵抗力。
做保健操
閉上眼睛， 雙手的四個指頭併攏， 輕輕地壓在眼皮上旋轉按摩。 做10分鐘即可。 完畢後手指按在太陽穴位置繼續按摩， 眼睛疲勞很容易消的哦。
吃蛋黃
蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認對眼睛很好的營養素， 吃後可以使眼睛更明亮。 這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害， 延緩眼睛的老化， 預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
吃菠菜
富含鉀、鈣和鎂元素，
吃豬肝
動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品， 具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛， 維持正常視力， 防止眼睛乾澀、疲勞。
喝決明子茶
決明子也有明目排毒的功效， 據說也是一種減肥聖品， 除此之外， 決明子還有除濕的功效。 茶味偏酸， 不過味道還是挺不錯的。
喝菊花茶
菊花茶絕對是經典中得經典， 但是選擇菊花有講究， 要考慮菊花的飽滿與色澤。 菊花有清熱解毒的功效， 夏日裡最好解暑中藥。 它能去肝火， 緩解眼部疼痛。
喝桂花綠茶
桂花能夠養生潤肺， 對皮膚有美白滋潤的功效， 而且香味能使人淨化身心， 平衡神經系統。 桂花和綠茶搭配能夠解除口臭和保健眼部。
