有的人為了減肥而不擇手段， 那樣可能會損害自己的身體健康， 最後就得不償失了， 所以專家推薦大家選擇健康有效的減肥方法， 比如生活中的很多蔬菜和水果吃了不但不會長胖， 還能夠補充足夠的營養， 同時具有很好的減肥作用， 下面就推薦幾種果蔬減肥的正確吃法。
一、苦瓜蘿蔔汁
功效：苦瓜蘿蔔汁能夠清熱解火， 刮除體內油脂， 幫助瘦小肚腩。 切記容易拉肚子的人， 或者臉色蒼白的人不適合。
所需材料：苦瓜、紅蘿蔔、蜂蜜少許
做法：苦瓜清洗乾淨以後去除裡面的籽， 然後與洗乾淨的紅蘿蔔一起，
二、洋蔥番茄汁
功效：洋蔥番茄汁能夠促進體內血液迴圈， 增加新陳代謝。 切記腸胃發炎的熱， 或者處於急性發炎期、火氣大的人都不適合。
所需材料：洋蔥、番茄、半顆檸檬
做法：洋蔥和番茄清洗乾淨， 將洋蔥用鹽水泡10分鐘， 加入400-500c.c的冷開水， 將半顆檸檬的汁液擠到水中， 然後打成果汁。
三、芹菜鳳梨檸檬汁
功效：檸檬含有檸檬酸， 為減肥人輔助飲食， 鳳梨中含有豐富的酵素和纖維， 有助於促進新陳代謝， 排除體內毒素， 幫助消化， 減肥功效超好。
所需材料：芹菜、鳳梨、檸檬半個、果糖30毫升、冷開水、碎冰
做法：將芹菜洗乾淨切成段， 鳳梨去皮切成塊， 檸檬擠出汁液，
四、獼猴桃鳳梨黃瓜汁
功效：獼猴桃具有抗癌坑老的作用， 鳳梨中含有豐富的酵素和纖維能助於校花， 排除體內毒素， 三者結合能夠幫助更好的新陳代謝， 去除體內的毒素， 瘦身同時還養顏。
所需材料：獼猴桃、鳳梨、黃瓜、果糖、冷開水、碎冰
做法：獼猴桃去皮後切成肉丁， 鳳梨和黃瓜去皮以後切成小塊， 然後把切成丁的獼猴桃、鳳梨、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一同放入到果汁機中， 攪打40秒即可食用。
