孩子需要的維生素很多, 為了補充更多維生素, 家長們可以從這些方面進行:首先補充維生素A可以多吃韭菜、橘子或者牛奶, 除了可以補充維生素A, 還能增強骨質, 孩子對於疾病的抵抗力也能提升;其次補充維生素B可以多吃小麥和穀物, 裡面擁有豐富的維生素, 還能夠調節身體所攝入食物的平衡力;最後補充維生素C可以多吃獼猴桃, 水果水分多。 對皮膚也是很有幫助。
1、含維生素A最多的食物, 排名第一的是動物肝臟, 排名第二的是胡蘿蔔, 底下依次是黃油、鱔魚、牛奶、韭菜、橘子等。
2、含維生素B最多的食物,
3、含維生素C最多的食物, 排名第一的是獼猴桃, 排名第二的是紅棗, 底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、綠葉蔬菜。