骨質疏鬆的症狀吃什麼？

骨質疏鬆問題不可忽視， 而在生活當中， 對患者朋友而言也要注意瞭解正確的改善方法， 尤其是當身體容易出現疼痛或者是骨折現象的話， 更應該警惕注意補鈣， 補充充足的蛋白質。

1.疼痛

原發性骨質疏鬆症最常見的症狀， 以腰背痛多見， 占疼痛患者中的70%～80%。 疼痛沿脊柱向兩側擴散， 仰臥或坐位時疼痛減輕， 直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇， 彎腰、咳嗽、大便用力時加重。 一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。 老年骨質疏鬆症時， 椎體壓縮變形， 脊柱前屈， 肌肉疲勞甚至痙攣， 產生疼痛。 新近胸腰椎壓縮性骨折，

亦可產生急性疼痛， 相應部位的脊柱棘突可有強烈壓痛及叩擊痛。 若壓迫相應的脊神經可產生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經痛、胸骨後疼痛類似心絞痛。 若壓迫脊髓、馬尾神經還影響膀胱、直腸功能

2.身長縮短、駝背

多在疼痛後出現。 脊椎椎體前部負重量大， 尤其第11、12胸椎及第3腰椎， 負荷量更大， 容易壓縮變形， 使脊椎前傾， 形成駝背， 隨著年齡增長， 骨質疏鬆加重， 駝背曲度加大， 老年人骨質疏鬆時椎體壓縮， 每椎體縮短2毫米左右， 身長平均縮短3～6釐米。

3.骨折

是退行性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症。

4、供給充足的蛋白質。 蛋白質是組成骨基質的原料， 可增加鈣的吸收和儲存， 對防止和延緩骨質疏鬆有利。

如奶中的乳白蛋白， 骨頭裡的骨白蛋白， 核桃中的核白蛋白， 蛋類的白蛋白， 都含有彈性蛋白和膠原蛋白， 維生素C對膠原合成有利， 故老年人應有充足的蛋白質與維生素C。 

5、補充鈣質。 膳食中應給予充足的鈣， 正常成年人每日達800毫克， 老年人應給予1000毫克。 