很多人都吃過燕麥， 燕麥還有濃濃的奶香， 吃法很多， 可以直接食用沖服充饑。 燕麥對人體好處是非常多的。 適量的吃一些燕麥片還有養胃的效果。 正確的食用方式也能説明人體促進消化。
1.燕麥中富含大量的粗纖維， 能促進胃腸的蠕動， 促進消化。 但是， 我們在吃燕麥的時候也要注意食用方式， 不要一次性的進食過多， 否則容易造成胃痙攣和脹氣。 特別是一些胃不好的人， 一定要適量食用， 否則會加重胃病， 少食養胃， 多食傷胃。 美味不可多得就是這個道理。
2.燕麥中的鈣、 鐵、磷的含量也比較豐富能幫助我們養顏護膚，
3.大家吃燕麥的時候， 更多的是作為早餐， 燕麥中含有大量的粗蛋白質、脂肪和澱粉， 這些都是對胃很有好處的物質。 燕麥中含有極其豐富的亞油酸， 燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效， 降低膽固醇， 而且養胃， 對老年人增強體力， 延年益壽大有裨益， 對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
