長期咳嗽的人當然應該注意講究健康科學的飲食改善方式， 而咳嗽的話是可以吃香蕉的， 不會造成不良影響而想要有效的緩解， 可以熬夜加生薑紅糖水或者是烤橘子來食用。
1、生薑+紅糖+大蒜：孩子患風寒感冒時， 喝溫熱的生薑紅糖水能起到很好的治療作用， 如果孩子同時還伴有咳嗽， 可以在生薑紅糖水裡再加2-3瓣的大蒜頭， 一起煮， 要小火煮10分鐘， 把蒜頭的辣味煮掉， 這樣孩子才肯喝。
2、蒸大蒜水：取大蒜2-3瓣， 拍碎， 放入碗中， 加入半碗水， 放入一粒冰糖， 在碗上加上蓋子， 放入鍋中去蒸， 大火燒開後改小火蒸15分鐘即可。
3、烤橘子：將橘子直接放在小火上烤， 並不斷的翻動， 烤到橘皮發黑， 並從橘子裡冒出熱氣就烤好了， 放一會， 不要太燙了， 剝去烤黑的橘子皮， 讓孩子吃裡面溫熱的橘子瓣， 如果是大橘子， 孩子一次吃2-3瓣就可以了， 如果是小的貢橘， 孩子一次可以吃一隻。 最好配合著大蒜水一起吃， 一天2-3次。 橘子性溫， 有化痰止咳的作用， 尤以橘子果皮的外層紅色部分作用更強， 又叫橘紅， 風寒咳嗽並且痰較多時，
4、麻油薑末炒雞蛋：將一小勺麻油放入炒鍋內， 油熱後放入薑末， 稍在油中過一下， 隨即倒入1個雞蛋炒勻， 在孩子臨睡前趁熱吃下， 不要燙著孩子， 孩子風寒咳嗽及體虛咳嗽時， 每晚給孩子吃一次， 堅持吃上幾天， 就能看到明顯的效果。
5、梨+花椒+冰糖：梨一個， 洗淨， 靠柄部橫斷切開， 挖去中間核後， 放20粒花椒， 2粒冰糖， 把梨上部拼對好， 放入碗裡， 上鍋蒸半小時左右即可， 一隻梨可分二次吃完。 蒸花椒冰糖梨對治療風寒咳嗽效果非常明顯， 但有的孩子不願吃花椒的味道， 家長可以自己選擇。
