由於現在很多人不注意飲食情況， 常吃大魚大肉以及一些高熱量食物， 從而使得人體膽固醇含量升高或者血糖含量比較高， 進而引起高血壓的病症。 除了通過專業的藥物治療外， 其飲食情況也需要引起高度重視， 多食用一些清淡的食物， 能夠對於緩解病情起到積極的效果。 接下來就給大家介紹高血壓具體的有關食療菜譜有哪些。
芹菜炒木耳的做法：1.把芹菜去葉後， 清洗乾淨， 切成適當大小的塊狀。
2.將木耳放在熱水中浸泡。 把姜清洗乾淨後切成薑末。
3.在鍋中加入適量的油， 等油熱後， 放入薑末進行爆香，
4.放入芹菜和木耳， 加入適量的鹽和味精等調味品， 翻炒。
5.直至炒熟後即可盛出。
菠菜玉米粥的做法：1.將新鮮的菠菜去根後， 切成適當大小的形狀， 清洗乾淨。
2.把玉米渣淘洗乾淨備用。
3.將玉米渣放在鍋中， 加入適量的水， 大火煮開。
4.放入切好的菠菜， 換成小火， 繼續煮制， 直至粘稠狀即可。
5.可以根據自身喜好加入少量的鹽進行調製。
清炒山藥西蘭花的做法：1.把山藥去皮後， 切成適當大小的塊狀。
2.將新鮮的西蘭花掰成適當大小的形狀後， 清洗乾淨。 把小蔥清洗乾淨後切小段。
3.在鍋中加入適量的油， 等油熱後， 放入蔥段爆炒。
4.將山藥和西蘭花放入鍋中， 翻炒， 加入適量的鹽和味精後， 均勻攪拌即可。
高血壓患者的食譜就介紹完了，
