想要更好的調理自己的身體, 為身體補充更多的營養, 那麼也應該注意飲食的選擇, 對女性朋友而言, 當歸紅棗排骨湯或者是銀耳紅棗湯的熬制, 其實都是比較有效的, 這些食物都有很好的補氣補血, 養身體的功效。
1、當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙, 皮膚瘙癢……排骨一根, 枸杞, 紅棗12枚, 當歸4片
排焯水, 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸, 蔥, 薑片, 大火燒開, 再小火燉至排骨蘇爛, 鹽, 雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮, 就能收到滋陰潤燥, 養顏護膚的輔助作用。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩;,
3、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚, 再加上營養價值很高的山藥, 益氣養血的功效更顯著, 每個月記得喝哦, 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖, 小小提醒, 桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈, 但是因為不易消化, 每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
4、養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己, 能隔段時間想起自己已然不錯了。 呵呵!
先泡好核桃。 紅棗。