現在的很多人都是日子過的沒什麼好擔心的了, 日子也就這樣過了。 然後就開始發胖了, 現在男人到了三十出頭就有很多胖子。 大家要注意哦, 胖可不是什麼好事。 下面小編給大家介紹幾種減肥茶。
1、消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩, 又能美白肌膚。
原料:檸檬切片。
做法:榨出檸檬汁, 用溫水沖調, 加入適量蜂蜜。
功效:消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
2、節食便秘喝決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人, (尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內, 造成便秘。 推薦飲用決明子茶。
原料:決明子茶
做法:熱水沖泡。
功效:清肝明目、利水通便。
3、節食者喝烏龍茶
因節食減肥, 吃得少, 食物殘渣就不足, 有時積存幾天才一次, 很容易乾燥。 推薦飲用烏龍茶。
原料:烏龍茶
做法:簡單地用開水沖。
功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
4、浮腫者喝薏仁茶的做法在下一頁!!
浮腫的原因很多, 如果是單純的水分滯留造成的浮腫, 推薦飲用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法:熱水煮開, 就可以飲用了。
功效:清熱、利濕、治療水腫。
5、壓力造成便秘要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大, 可能引起腸道的敏感性增加, 而產生便秘困擾。 推薦飲用荷葉茶。
原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
6、漲氣者喝大麥芽茶
體內排氣不暢, 也能造成腹脹和胃脹, 推薦飲用大麥芽茶。
原料:炒麥芽5錢、山楂5分。
做法:加冰糖水沖飲。
功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
7、積食喝普洱茶
胃裡積食不化, 不但影響腸胃功能, 而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。
原料:普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法:熱水沖泡。
功效:幫助消化、消除油脂。
8、護胃喝玫瑰花茶減肥在下一頁
多功能的玫瑰花, 可以沖茶浸酒。 多喝可以保護胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:溫開水沖泡。
功效:活血散淤、治肝胃氣痛。
如何減肥
1、進行有效的鍛煉
為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用, 反而會影響人的健康。 應多參加體育鍛煉, 如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等,
2、適當節制飲食
少吃糖、澱粉、動物脂肪等, 以吃七分飽為度, 這樣可促進體內脂肪的消耗。
3、多做腹部健美操
盤腿而坐, 手握一重物置於腦後。 舉起重物至頭上, 同時呼氣收腹, 上臂放鬆、將手放回腦後, 同時吸氣, 放鬆腹肌。 反復做8-12次。 兩足踝靠緊, 平躺在墊子上, 雙腳固定住。 手伸直在頭頂處, 用力坐起, 手觸足尖, 然後上體緩慢後倒。 反復做10次。 雙手握在門框上, 使身體懸空, 然後用力收腹, 雙腿伸直上舉, 使腿與軀幹成90攝氏度, 停留片刻再緩慢放下復原。 反復做5~10。 自然站立, 左手輕按腹部, 右手放在腦後。 慢慢吸氣收腹, 同時左手向內壓腹部, 憋一會氣, 再呼出, 使腹肌逐漸放鬆並向前拱起, 反復做10次。
4、腹部按摩減肥法
此法是簡單有效的方法。 它同時還適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病, 又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。 這種操作方法有簡單易學, 並感覺舒服、見效快等優點。 操作時肥胖仰臥於床, 解開扣和褲帶, 腹部只穿一件薄衣服。 讓家人面對肥胖者坐于左側床邊上。 首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍, 然後依次用三指疊按於腹部上中下部, 每部按2-3遍。 但飯後或特別饑餓時不宜操作。 慢性病在按摩一個月後, 休息幾天再按摩。 按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不痛為宜。
總結:小編在上面給大家介紹了, 幾種減肥茶, 希望大家多喝喝。 胖子雖然有安全感, 但是長時間胖, 對身體不好,