美白祛斑一直是女人熱議的話題， 護膚產品不知道用了多少種， 可最後都以無效收場， 其實要美白祛斑不必花費太多金錢的， 通過食療美容才是最好的選擇， 不僅僅因它的天然和無副作用， 更主要它是從內到外的調養過程， 實實在在的幫你美白祛斑。
那麼， 美白祛斑吃什麼呢？
檸檬蜂蜜水
材料：檸檬半個， 蜂蜜大一勺。
做法：
1、檸檬用水打濕， 表面抹上一層食鹽， 輕輕摩擦片刻， 用水沖洗乾淨， 並切去檸檬兩頭。
2、檸檬切成兩半， 再切成薄片。 以一層檸檬， 一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3、擰緊瓶蓋， 放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調， 早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好。
檸檬蜂蜜水有什麼功效？
抑制色斑
檸檬中含有豐富的檸檬酸、鈣、磷、鐵、B族維生素和維生素C， 和蜂蜜勾兌， 做出的檸檬蜂蜜水能靚白肌膚， 抑制黑色素和色斑的生成。
養顏美容
檸檬是一種富含維生素的水果， 含維生素C、維生素B1、B2等。 維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿， 所以是一種理想的養顏美容食品。
強化記憶
蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C， 能有效改善血液迴圈不佳的問題。 因此每天食用蜂蜜檸檬水有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。
消除疲勞
消除疲勞和腳部酸痛。 肌肉酸痛方面， 檸檬亦有幫助， 只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，
通便排毒
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌， 還有增強腸蠕動的作用， 能顯著縮短排便時間。 早上空腹喝蜂蜜檸檬水有利於排毒素。 每天早晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。
