俗話說， 男怕傷肝， 女怕傷腎， 女性腎虛不僅僅會使得身體狀況不佳， 而且還會影響女性的外表容顏， 所以女性出現了腎虛之後一定要積極的補腎， 補腎還是不要吃藥， 採取食療的方法是好的選擇， 女人腎虛吃什麼好？五種黑色食物有益於改善女性腎虛。
黑芝麻
性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑棗
黑棗注重補腎， 中醫有記載， 黑棗味甘澀， 性寒， 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素， 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，
黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅， 黑加侖的營養價值極高， 據科學家統計， 每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質， 具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用， 實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。
黑豆
黑豆被古人譽為“腎之穀”， 黑豆味甘性平， 不僅形狀像腎， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效， 特別適合腎虛患者。 黑豆還含有核黃素、黑色素， 對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
黑蕎麥
黑蕎麥可藥用， 具有消食、化積滯、止汗之功效。 除富含油酸、亞油酸外， 還含葉綠素、盧丁以及煙酸， 有降低體內膽固醇、降血脂和血壓、保護血管功能的作用。
