女性如何調理宮寒
1、避開生冷飲食
女性宮寒最常見的病症就是痛經， 大家都知道痛經是不可以吃生冷飲食的， 所以想要調理宮寒也要遠離生冷的食物。 寒性的水果， 例如秋季常見的雪梨、柿子等也不宜多吃， 以免加重宮寒的症狀。
建議宮寒的女性朋友多吃溫補的食物， 小米粥、羊肉湯等都有很好的暖身、暖宮功效， 在秋冬季節可以適當進補， 當歸、紅棗、桂圓等中藥材也有調理宮寒的功效哦。
2、按摩推拿有效果
中醫認為按摩、推拿可以調理宮寒的症狀， 經常按摩降低的湧泉穴有很好的防治宮寒的功效。
另外， 宮寒誘發的腰酸腰疼也可以通過按摩來緩解， 用雙手握住腰身， 從上往下推拿按捏可以改善腰酸腰痛的症狀。
3、拔罐刮痧能調理
對於長期宮寒， 除了上文提到的推拿、按摩以外， 我們可以利用中醫拔罐來調理。 專家表示， 拔罐能把體內的濕氣、毒氣排出， 拔罐既能調理宮寒， 還可以幫助女性去除體內多餘的濕氣， 一舉兩得。
用拔罐調理宮寒的時候一般選用後腰、背部， 拔罐的時候要注意留罐的時間， 以免皮膚受到損傷。 另外， 拔罐之後不要受風， 至少要等3個小時之後才能洗澡， 以免風邪入侵， 抵消了拔罐的功效。
4、增加運動鍛煉體質
很多女孩子都不愛運動，
建議女性朋友經常到室外走走， 有時候曬曬太陽也可以提高身體素質， 推薦女性可以通過散步、慢走、上下樓梯、做瑜伽、游泳等舒緩的運動來提升體內陽氣， 調理宮寒。
5、經常泡腳改善宮寒
專家認為， 宮寒的一個原因是體內氣血運行不佳， 這個時候可以通過泡腳來促進氣血運行， 因為腳底的穴位、經脈有很多， 經常泡腳可以疏通經脈， 讓氣血回升到身體內部， 從而達到調理宮寒的目的。
