秋燥是秋季的時令主氣， 醫學認為：燥易傷肺。 因而“肺燥”是秋季就醫時患者聽到最多的詞。
秋燥有哪些表現
人病歸根究底有六因， 即風、寒、暑、濕、燥、火， 而秋燥便是六因中的“燥”， 通過中醫的“望聞問切”中的“望”可知， “燥”會使人“舌質紅， 苔光剝”。 秋燥的體感反應就是口幹、身體起皮、手足皸裂、口腔潰瘍、流鼻血等。
在秋燥反應中， 首當其衝會受傷的就是肺部。 “肺喜潤惡燥”， 因此秋燥侵襲人體極易傷肺， 口鼻為肺之門戶， 口喉部位也是最容易判斷身體是否乾燥的地方。 症狀較輕的會出現聲音嘶啞， 喉嚨幹痛等症狀，
1、調節心情謹防秋燥
人們在夏季酷熱大汗之後， 常損耗過多， 會出現體內營養及水分不足。 而進入秋季之後， 天氣漸涼， 氣候乾燥， 因此極易出現秋燥。 中醫認為， 燥乃六淫之邪， 為秋季主氣， 其性乾燥， 易耗津液。 常見口乾舌燥、鼻澀咽痛、皮膚乾枯、大便幹結、煩躁不安等一系列症狀， 醫學上稱之為“秋燥綜合征”。 老年人對秋天氣候的變化適應性和耐受力較差， 更應重視預防。 秋季防燥， 要以養陰清燥、潤肺生津為基本原則。
2、早臥早起少辛多酸
提起養生， 日常起居和飲食自然是重中之重。 立秋後， 大家應在飲食起居上進行調整， 夏季的飲食結構和起居時間已經不適合這個節氣的養生了。 立秋之際已是天高氣爽之時， 應做到“早臥早起”， 早臥以順應陰氣之收斂， 早起為使肺氣得以舒展， 以防收斂太過。
3、少吃冷飲多喝熱粥
立秋後雖有了涼意， 但還有些“暑氣”沒散， 暑熱中人的毛孔是張開的， 皮膚的紋理比較疏鬆， 容易受外界的邪氣侵襲， 出現頭痛、惡寒、關節酸痛、腹痛腹瀉等“陰暑”症狀。 立秋後， 晝夜溫差逐漸加大， 脾胃容易在這種冷熱刺激中發生不適。
梨
梨肉香甜可口， 肥嫩多汁， 有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。
柑橘
柑橘性涼味甘酸， 有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效。 適用於身體虛弱、熱病後津液不足、口渴等症狀。
石榴
石榴性溫味甘酸， 有生津液、解煩渴的作用， 凡津液不足、口燥咽幹、煩渴等症狀， 可作食療極品。 石榴搗汁或熬湯飲， 能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢， 可治療小兒疳積、久瀉久咳等。
葡萄
葡萄營養豐富， 酸甜可口， 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效， 生食能滋陰除煩， 搗汁加蜜收膏， 開水沖服， 治療煩熱口渴， 經常食用， 對體質虛弱和過度疲勞者均有補益。 葡萄乾， 鐵和糖的含量相對增加， 是兒童、婦女體弱血虛者的滋補佳品。
