補充膠原蛋白就能抗衰老嗎？

膠原蛋白是人體皮膚中的主要成分之一， 膠原蛋白是維持皮膚和組織器官的形態和結構， 也是修復各損傷組織的重要原料物質。 但隨著年齡增大， 人體皮膚中膠原蛋白的數量會逐年減少， 導致皮膚出現鬆弛、皺紋等現象。 很多女性朋友認為， 膠原蛋白能讓皮膚有彈性、恢復緊致， 使抗衰老的佳品。 多補充膠原蛋白就能坑衰老。 真的是這樣嗎？

補充膠原蛋白真的可以抗衰老嗎？

這一說法並沒有任何科學證據， 口服膠原蛋白並不能起到抗衰老的作用。

人體緻密的皮膚像一座堅固的堡壘， 絕對不會吸收任何來自體外的蛋白質，

包括膠原蛋白。 雖然， 隨著年齡增大而出現的皮膚變黃、黯啞， 是因為膠原蛋白變質、變黃所致。 可是食物或保健品中的膠原蛋白就算吃到肚子裡， 也要分解為氨基酸才能吸收。 當膠原蛋白被分解為氨基酸， 其形態和結構已不復存在。 也就是說， 吃進去的膠原蛋白最終以氨基酸分子形式吸收， 參與全身的蛋白質合成， 不會直接用於人體內膠原蛋白的合成。

那麼， 女人應該吃什麼抗衰老呢？

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素， 可清除有害自由基， 每天吃100克蘿蔔約可得到15克β-胡蘿蔔素， 即能發揮抗老作用。

櫻桃

櫻桃富含維生素， 鐵等等， 是女性面部皮膚美白、去皺、淡斑的好食物， 它所含有的維生素能平衡皮質分泌延緩老化，

活化皮膚細胞。

芝麻

近代科學研究表明， 芝麻具有多功能、抗衰老的功效。 因為芝麻中還含有多種抗衰老物質， 如油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸。 它含有天然維生素E， 是具有重要價值的營養成分。

蜂王漿

蜂王漿中富含多種蛋白質和氨基酸等營養成分， 具有增強免疫力、調節血壓和內分泌、降低血糖、滋潤皮膚、抗衰老， 抗疲勞等功效。

吊瓜籽

吊瓜子含多種維生素以及鈣、鐵、鋅、硒等16種微量元素。 尤其是維生素E含量豐富， 可以營養皮膚， 消除皺紋， 調理肌體， 延緩衰老。