白露吃這3款食療方
蔥薑糯米粥
●材料：蔥白5根， 生薑15克， 糯米100克。
●做法：糯米煮粥， 再將薑蔥搗爛與稀粥煨熱， 1次服下。
●功效：疏風解表。 可治傷風感冒初起， 畏寒怕冷、流清涕、頭痛等症。
附子止痛粥
●材料：炮附子、炮薑各10克， 白術12克， 人參6克， 炙甘草6克， 粳米100克， 飴糖適量。
●做法：將上述中藥煎汁去渣， 加入粳米同煮成粥， 最後加入飴糖調味。
●功效：溫中散寒， 祛濕止痛。 可治脾胃虛寒， 腹痛， 胃痛， 喜溫喜按等症。
補氣黃芪湯
●材料：鯽魚250克， 黃芪15克， 生薑3片， 鹽、味精適量。
●做法：黃芪煮汁去渣， 同鯽魚、薑片共煮至熟爛， 加鹽、味精等調味。
●功效：益胃健脾，
白露吃什麼食物好
紅薯
抗癌， 補氣， 防血管硬化， 促進排便。 而且吃起來甜甜的， 還可以減肥， 大家可以把平時的主食， 換成一頓紅薯湯。 而用紅薯做菜， 或者烤著吃， 味道也非常的好。 但是， 食用紅薯也不宜過量， 濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食， 以免出現燒心、反酸或腹脹等腹部不適症狀。
大棗
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味， 抗過敏， 提高免疫力的作用， 亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血， 是秋季的補養佳品。
核桃
核桃是補腦的最佳食品， 亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品， 對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。 常吃核桃， 能夠頭腦清晰、耳聰目明。
百合
百合味甘、性微寒， 歸心、肺經，
菊花茶
菊花可疏風平肝， 清心除煩， 祛燥潤喉， 生津明目， 解酒毒， 對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。 秋季可適當飲用菊花茶， 達到祛火潤肺的保養目的。
