枸杞治夜間口幹有一定效果。 中醫認為, 夜間口幹, 多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。 枸杞味甘性平, 具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效, 可用於治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽乾等症狀。
枸杞能滋肝腎之陰, 生津且能安神, 睡前嚼服枸杞, 既可緩解夜間口幹, 還能幫助睡眠, 用量一般為睡前嚼服10~30克。
枸杞子怎麼吃1炒菜、做粥的時候放一把
用枸杞泡水喝是最常見的, 但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的, 遇熱容易被破壞。 推薦把幹枸杞稍微泡一下, 在炒菜、做粥時, 或者是蒸包子、煮水餃時,
2像普通食物一樣吃
吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴裡邊, 不僅滋補, 而且不會上火。
3打豆漿的時候放一些
很多人都拿枸杞泡水喝, 僅僅是簡單浸泡一下, 枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。 可選擇在用豆漿機打豆漿的時候, 放上一小把枸杞, 這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。
4嚼枸杞比煲湯更補腎
枸杞多糖是一種蛋白多糖, 若用水煮加熱提取, 會使其變性而導致藥效降低。 因此, 從食用方法上來說, 直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分, 更有利於發揮其保健效果。
一般, 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。
1抗衰老
枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質, 有較好的抗氧化作用。 枸杞子可對抗自由基過氧化, 減輕自由基過氧化損傷, 從而有助於延緩衰老, 延長壽命。
2滋補肝腎
枸杞的性味甘平, 中醫認為, 它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。 對於現代人來說, 枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。 此外, 枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水準, 對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。 據臨床醫學驗證, 枸杞還能治療慢性腎衰竭。
3養肝明目
枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用,
4提高機體免疫力
枸杞有提高機體免疫力的作用, 有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。 另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用, 可以防止動脈粥樣硬化, 保護肝臟, 抑制脂肪肝, 促進肝細胞的再生。
枸杞一年四季均適合食用, 經常飲用可以改善身體體質, 對於睡眠品質不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用, 有利於提高睡眠品質。 枸杞的食用方法, 冬夏有所不同, 夏季適宜泡茶飲用,
總結:因為枸杞子天然健康, 又含有多種利於人體的營養成分, 因此枸杞子可以方便的泡水服下, 可以很好的吸收枸杞子的營養物質, 同時簡單易行, 不用擔心過多服用枸杞子的副作用。 因此, 您可以放心服用枸杞, 只要不過量服用就不會有太大問題。