優酪乳是我們日常生活中常見的一種飲品， 因其味道酸甜， 含有豐富的有益菌類， 能夠促進腸胃蠕動， 是很多人喜歡飲用的一種飲品。 但是有很多人認為女性月經期間不可以喝優酪乳， 否則會引起人體不適， 造成營養成分的流失， 那麼， 月經期可以喝優酪乳嗎？
月經期可以喝優酪乳。 優酪乳具有豐富的營養價值， 能夠有效補充人體所需營養物質。 但是一定要注意飲用的必須是常溫優酪乳， 因為女性月經期不能食用涼性食品， 以免對人體帶來不良的影響。 很多女性朋友在月經期間， 會出現食欲不振的情況，
適當地飲用優酪乳， 能夠促進人體腸胃消化， 從而可以有效排出人體殘留多餘物質， 清理腸胃， 減輕腸胃負擔， 還能有效預防人體便秘， 有利於排便通暢。 同時， 又因為優酪乳含有豐富的有益於人體健康的菌類， 有利於人體健康發展。 而且， 在一定程度上， 優酪乳還可以起到減肥的效果。
而且， 優酪乳是經過發酵所產生的， 其本質是牛奶， 也就是說， 優酪乳中也有一定的蛋白質、脂肪等營養物質， 可以提供人體所需能量。 特別是月經期間， 女性朋友會耗費大量的能量， 體力虛弱， 而優酪乳就可以有效改善此種情況。
因此說， 月經期可以喝優酪乳。 適當地食用優酪乳， 能夠對其發揮積極有效的作用。
