薏米紅豆粥是一種常見的粥類， 其中薏米有嚼勁， 而且紅豆又能夠對人體起到補氣血的效果， 在一定程度上還可以起到利尿的效果。 而在家上薏米的去濕氣， 消除浮腫的效果， 兩者結合從而更好地排除人體有毒物質， 加快新陳代謝， 起到減肥的作用。 接下來， 就給大家詳細介紹薏米紅豆粥的減肥吃法。
大多數人都知道薏米紅豆粥具有很好的減肥效果， 但是同時也要注意吃法， 其中最主要的就是適量食用， 不能貪多， 畢竟薏米也算是一種穀物， 含有澱粉， 人體吸收後會轉化為糖分， 若是食用過多也會引起人體發胖。
首先， 將薏米和紅豆進行浸泡， 因為薏米和紅豆都不易煮熟， 浸泡後把水倒出來， 再清洗幾遍後備用。 然後， 把紅豆和薏米放在鍋中， 加入適量的水， 也可以放入紅棗或者其他食材。 最後， 大火煮開換小火， 直至紅豆煮爛即可關火。 晾涼或者趁熱食用均可， 常用於早餐。
很多人喜歡在食用薏米紅豆粥時加入冰糖或者蜂蜜調味， 當然少量加入是可以的， 畢竟蜂蜜也能夠對減肥起到一定的作用， 但是， 一定不可以過量， 否則適得其反。 而且， 由於薏米屬於涼性食物， 所熬出來的粥不會呈粘稠狀， 有些喜歡喝稠粥的朋友經常加入大米， 這是禁忌， 大米會中和掉薏米去濕氣的作用， 無法起到減肥的效果。
在家嘗試製作薏米紅豆粥，
