在早餐吃燕麥好嗎？

早餐的選擇是很重要的， 因為早餐吃的好不好， 直接影響到營養吸收以及整個早上的工作狀態， 而早餐的時候很多人會選擇吃燕麥， 那麼早餐吃燕麥是否有好處呢？下面就為大家來介紹一下早餐時選擇燕麥的好處和保健功效。

其實早餐時候吃燕麥片當然是比較好的， 因為它能夠説明改善免疫系統， 主要是燕麥中含有β葡聚糖， 能改善免疫系統它可以有效的對抗一些病毒細菌或者寄生蟲， 提高人體的免疫力， 這樣就可以更好的預防這些不良病症對身體造成的威脅。

而且食用燕麥還有益於減肥，

尤其是對於一些中老年人來講， 如果受到高血壓高血脂等問題影響， 選擇食用燕麥片達到的保健價值也比較高， 因為它能夠起到很好的降血壓， 降血糖的功效， 也買能夠減少胰島素的依賴， 提高胰島素敏感性， 降低壞膽固醇的水準， 對老年人的身體保健也可以發揮很好的效果。