亞健康， 一個介於健康和疾病之間的灰色地帶， 越來越為現代人們所關注， 亞健康像一個被拉伸了的彈簧， 解除拉力， 還可恢復到原狀， 重新獲得健康， 但是不予重視， 一旦超過了彈簧的彈性形變範圍， 那麼彈簧將很難恢復如初， 健康將遠你而去。 眾所周知， 對於亞健康西藥束手無策， 中藥的優勢卻凸顯出來， 那麼中藥究竟是如何調理亞健康的呢？
亞健康有什麼症狀？
中醫理論認為健康人應是平衡協調的有機體， 《素問·生氣通天論》有文：“陰平陽秘， 精神乃治。 陰陽離決， 精氣乃絕。 ”這裡的“平”與“秘”均指平衡，
指甲有白點：指甲上有白點， 提示人的臟腑功能失調， 尤其是消化吸收功能不好， 身體營養不夠， 要注意膳食平衡。
指甲有豎紋：指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態， 最近可能精神狀態不太好。 不管怎樣， 要注意放鬆心情， 調節作息了。
經常手腳冰冷：說明身體末梢迴圈不好， 一般伴有陽虛、氣滯、血淤。 平時要注意保暖， 多搓手、動腳，
臉上有色斑：臉色不好有色斑的女性， 主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因， 平時壓力大， 精神緊張， 以及月經失調的人， 很容易出現臉色發黃暗淡， 或者伴有色斑的情況。
體重突然下降：如果不是刻意減肥， 半年內如果體重下降超過20斤， 一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。 如果是非疾病因素， 可能跟壓力或情緒有關。
經常口幹：經常口幹可能是陰虛或津液虧損的表現， 陰液不足、津虧， 以及血淤、痰阻等都會引起口乾舌燥。 此外， 精神緊張、焦慮也會引起口幹。
總感覺疲憊：很多疾病也是以莫名疲倦為主要症狀， 要引起注意。 從中醫角度來說， 氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
亞健康如何調理？
根據中醫的理論， 我們女性的亞健康主要是由我們體內的陰陽失衡引起的。 陰陽失調是個很籠統的詞， 但在這種情況下， 陰陽失調指的就是“水火失調”。 而在中醫裡， 肺主水， 心主火， “水火失調”， 簡單說來， 其實就是心火上升和肺陰虛了。 一般來說， 我們身體的陰陽失調大多是陰虛引起的， 而熬夜就是使我們肺陰虛的最大誘因。
如《內經》所說：“陰勝則陽病， 陽勝則陰病。 ”引起陰陽失調的根本原因在於腎之陰陽的失調。 腎是人身體的根本， 是元氣由來的根源， 腎中精氣的盛衰主宰著人體健康與否。 所以， 克服亞健康狀態要從腎入手， 調節腎之陰陽的平衡。 怎麼樣才能提高人體免疫力呢'那就要調和陰陽， 培補腎元， 益氣固精，
而當我們的身體出現“陰衰”時， 我們身體內的“陽”自然也就旺盛起來了， 所以， 當我們失眠、熬夜時， 我們的肺就會出現陰虛， 而我們的心則會出現虛火上升。 所以， 我們熬夜後通常都會煩躁、情緒不定、虛汗等。
具體調理方法：
健康的食物
①感覺疲勞、無力、氣虛：可用人參、黃芪、紅棗、山藥煲湯喝， 可補人之元氣。
②感覺心虛、心慌、心累：可以用百合、茯苓、桂園、大棗熬八寶粥喝， 或者喝小棗粥、小米粥等， 可以養心。
③食欲不振：在菜食裡加入黨參、山楂、白術、山藥、檳榔等， 可消食健脾。
④睡眠不好：用茯苓、百合、蓮子、小棗熬食， 可安神。
⑤性功能下降：常常吃點狗肉、羊肉、韭菜等， 可調節性功能。
中醫藥的調節：如果上述方法效果不好，
休息：保持充足的睡眠是調節亞健康最基本的方式。 只有良好的睡眠才能讓我們的身體得到最好的休養生息。 長期睡眠不足便會造成陰陽的不平衡， 就會出現亞健康。 沒有休息好要很快地補上。
保持良好心情：保持良好的心情， 不要過分激動、緊張、焦慮。
運動：每天進行有氧運動， 會使身體處於最好的狀態。 對於我們女性朋友來說， 也可以在家裡做點瑜珈， 練幾招氣功， 跳跳操或者慢跑等。
亞健康是我們不可忽視的一種情況， 如果不注意調養， 那麼很可能會進入疾病的狀態， 只要經過精心的調養， 是完全可以恢復健康的。
