痛經， 是不少女性朋友在經期會出現的症狀之一， 一般來說都是下腹部有墜脹感， 疼痛， 腰酸， 嚴重起來會影響正常生活和工作。 那麼痛經究竟該怎麼辦呢？下面就一起來看看滋陰補血的方法吧。
薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。 作法：將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥八成熟， 入姜、艾汁同煮至熟。 功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕。
韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克， 紅糖100克。 將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。
藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。 作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁， 加適量冰糖飲之。 功效：具有清熱涼血， 止血固經之功效。
姜棗花椒湯
材料：生薑25克， 大棗30克， 花椒100克。 將生薑去皮洗淨切片， 大棗洗淨去核， 與花椒一起裝入瓦煲中， 加水1碗半， 用文火煎剩大半碗， 去渣留湯。 飲用， 每日一劑。 具有溫中止痛功效。 適用於寒性痛經， 並有光潔皮膚作用。
紅花酒
材料：紅花200克， 低度酒1000毫升， 紅糖適量。 紅花洗淨， 晾乾表面水分， 與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內， 封好袋口， 放入酒罈中， 加蓋密封， 浸泡7日即可飲用。 用法：每日1～2次， 每次飲服20～30毫升。 具有養血養膚， 活血通經功能。
山楂葵子紅糖湯
材料：山楂、葵花子仁各50克， 紅糖100克。 以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉， 去渣取湯。 具有補中益氣， 健脾益胃， 和血悅色功效。 適用於氣血兩虛型痛經症。 此湯宜在月經來潮前3～5日飲用， 止痛、美容效果更佳。
榴槤食譜
做法：1、雞半隻， 約300克， 切成塊狀， 榴槤（肉）若干顆， 蒜頭， 2-3顆， 醬油少許。 2、起鍋， 放入油， 將蒜頭放入鍋裡翻炒， 等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中， 大火， 翻炒。 3、適當放入少許水， 醬油3茶匙， 慢火燜20分鐘， 等到雞肉基本熟透以後。 4、放入榴槤， 翻炒幾次， 蓋上鍋蓋慢火2分鐘， 即可上碟。
注意保暖防寒， 食用紅肉
冷， 女人血行不暢， 手腳冰涼而且痛經。 血行不暢， 面部就會長斑， 體內的能量不能潤澤皮膚，
