隨著工作、學習、競爭等壓力的增大， 導致患職場焦慮症的人也呈現上升的趨勢。 患上職場焦慮症不但會影響身心健康， 還會降低工作效率， 容易疲勞、失眠等。 有什麼辦法能夠緩解職場焦慮症？
合理安排時間
事情多、頭緒雜， 緊張焦慮自然就產生。 找個安靜的地方， 整理一下自己的時間是非常必要的。 列出自己所要做的事情， 根據輕重緩急進行安排， 按部就班去做， 你會發現你的步伐有序多了。
學會傾訴
焦慮人總愛把自己當成天底下最焦慮的， 實際上和你有同感的人千千萬萬， 沒必要把自己變成個悶葫蘆，
切忌胡思亂想
老闆一個冷漠的眼神， 足以讓愛焦慮的你產生諸多聯想——我做錯什麼了？位置是否不保了？加薪是否無望了？越想越焦慮， 直到食不甘味。 何苦呢？只要把老闆交待的事盡力做好， 就算老闆挑剔了也不必緊張。 一是順其自然， 二是早做打算。 只要有本事， 何苦受制於一個人。
尋求職業上的獨立
對自己的職業有所定位， 制定自己的“職業發展計畫”。 在平時， 也要注意充電， 打造自己的職業競爭優勢。 在遇到職業瓶頸時， 可以主動尋求職業顧問的幫助，
尋找成就感
成就感是化解焦慮的良方。 一個有成就感的人， 內心會充滿力量和富足感， 焦慮很難將他打敗。 如何讓自己有成就感呢？不斷地提高自我是一個好方法。 趕快制定一份自我提高計畫， 及時充電， 並將充的電用在工作中， 你的成就感就會油然而生了。
只和自己比
如果跟別人比， 你就會陷入拿自己缺點比別人優點的誤區。 把眼光從別人身上往回收一收， 和自己比比， 比比今天的我是不是比昨天的我有了進步？比比這次的工作是不是比上次做得出色？和自己比， 不但是化解焦慮的高招， 也是督促自己進步的妙計。
