卵巢早衰是女性的天敵， 一定要在容易出現的年齡段裡做好預防的工作。 日常生活中有減肥或者工作壓力大的女性是最需要預防卵巢早衰的。 今天， 盤點一下都有哪些食譜可以預防卵巢早衰， 千萬不要錯過了。
預防卵巢早衰吃什麼
靈芝燉豬蹄
材料：取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。
做法：將豬蹄洗淨去毛， 靈芝洗淨切片。 鍋內放豬油， 燒熱後加蔥薑煸香， 放入豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝， 大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟， 即可食用。
首烏山楂湯
材料：首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。
做法：粳米清洗乾淨， 山楂去核清洗乾淨、玉竹也清洗乾淨備用。 直接把所有的食材一起放入鍋中， 加入適量清水一起大火煮開， 直接轉入小火， 等到所有食材都煮爛的使用即可食用。
參魚瘦肉湯
材料：魚鰾、豬瘦肉各50克， 枸杞子、太子參各20克， 生地18克。
做法：將魚鰾用淨水泡軟， 切成小條狀；豬瘦肉洗淨， 切絲；其餘用料洗淨。 將全部用料放鍋內， 加淨水適量， 文火煮1—2小時， 加食鹽調味。
二仙羊肉湯
材料：仙茅、仙靈脾各12克， 生薑15克， 羊肉250克， 鹽、食油、味精各少許。
做法：將羊肉切片， 放砂鍋內加清水適量， 再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放入鍋內， 文火煮羊肉至熟爛， 入佐料即成， 食時去藥包， 食肉喝湯。
豬脊肉粥
材料：取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。
做法：先將豬肉洗淨、切片， 用香油略炒後加進淨水， 放進大米煮粥。 待粥煮熟時， 放進食鹽、花椒， 再煮沸後即可食。
那麼， 是什麼原因導致了卵巢早衰呢？
卵巢早衰的原因
過度的減肥。 導致體內脂肪急劇降低， 當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水準， 因為合成雌激素的主要原料為脂肪， 體內脂肪不足， 導致雌激素成不足， 雌激素減少又會引起月經紊亂， 甚至出現閉經， 而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能， 容易造成卵巢功能早衰， 若治療不及時， 甚至會造成女性不能生育。 卵巢早衰又會加重月經紊亂， 如此形成惡性循環。
壓力是元兇。 生活節奏加快導致的心理壓力過大， 也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。
患有自身免疫性疾病。 如風濕性關節炎， 體內的免疫系統可能錯誤地將卵巢組織內的生殖細胞當成外來的異物而予以殺傷、破壞。
遺傳惹的禍。 如果說你的母親絕經很早，
預防卵巢早衰， 以上食譜快來試試看吧。
