寶寶如果脾虛就會容易得病， 引起其他的症狀和疾病， 作為媽媽需要及時的説明孩子健脾。 健脾的食物是有很多的， 媽媽可以不重樣的為孩子烹飪健脾的食譜。 今天， 推薦幾款幫孩子健脾的食譜， 快來學兩招吧。
寶寶健脾的營養食譜
蓮子山藥粥
材料：取蓮子30克， 山藥80克， 粳米50克。
做法：將蓮子去皮及心， 加山藥、粳米及水煮粥食用。 適用於消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。
小米香菇粥
材料：小米50克， 香菇50克， 雞內金5克。
做法：小米， 淘洗乾淨；香菇， 擇洗乾淨， 切成小塊或碎末。 雞內金， 洗淨。 鍋置火上， 放入適量清水，
韓式南瓜粥
材料：南瓜150g， 水（煮南瓜）150g， 糯米粉10g， 水（糯米粉）30g。
做法：南瓜去皮去籽， 切小塊， 加水煮爛。 連南瓜帶水一起用料理機打成南瓜泥。 重新倒入鍋裡煮。 糯米粉加水調勻， 不要有顆粒物。 南瓜泥冒小泡泡時， 把糯米水倒入， 並且快速攪拌。 不停的攪拌防止粘底， 冒泡泡就可以關火了。
紅棗小米粥
材料：紅棗10個， 小米30克。
做法：先將小米清洗後上鍋用小火炒成略黃， 然後加入水及紅棗用大火燒開後小火熬成粥食用。
除了以上食譜可以健脾外， 還有一些食物也能幫孩子健脾。
寶寶健脾吃什麼好
玉米。 玉米具有很好的健脾補中的作用， 同時也能夠起到除濕利尿的效果。
湯水。 比較養胃的東西首選不是粥， 而是湯， 湯還不能是肉湯。 肉湯也含酸多， 菜湯較好， 什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。
粟米。 粟米具有保健腎臟的作用， 同時能夠起到補中益氣的效果。 如果是由於出現脾腎不足所導致的食欲不振的情況或者是煩躁、體弱等等毛病， 那麼吃一些粟米能夠很好的調養。
寶寶健脾， 可以根據實際情況來選擇以上食譜。
