靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素， 導致的靜脈迂曲、擴張。 靜脈曲張在初發時無明顯不適症狀， 很多人直至青筋凸起才意識到靜脈曲張的出現， 這個時間再治療， 就是有些晚了。 對於靜脈曲張而言， 預防工作是最重要的， 其實我們只要在平時生活中， 能夠做到一些預防措施， 就可以避免靜脈曲張的出現。
一、避免久站。 靜脈血液， 特別是下肢靜脈血液在回流心臟的時候需要克服地心引力， 此時下肢靜脈壁和靜脈瓣膜所承受的壓力將會增加，
二、要經常鍛煉。 特別是要經常散步。 這樣可以鍛煉褪的力量， 增加腿部血液迴圈， 強化腿部血管。
三、忌二郎腿。 蹺二郎腿時， 被墊壓的腿受到壓迫， 容易影響下肢血液迴圈。 兩腿長時間保持一個姿勢不動， 容易麻木， 如果血液迴圈再受阻， 很可能造成腿部靜脈曲張， 甚至血栓塞。
四、穿合身的衣服。 不要穿那種會緊緊包裹腰部， 腹股溝或者大腿的衣物。
五、控制體重。 肥胖容易破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高， 導致靜脈曲張。 多餘的脂肪就會包裹在血管、久而久之脂肪對血管和器官的擠壓和傷害就會導致血流緩慢， 血液迴圈不暢，
六、飲食要保持低鹽。 體內的鹽太多會導致體內吸水， 進而導致小腿腫脹， 對血管造成壓力。
七、戒煙限酒。 酒精具有活血作用， 它會加速血液迴圈、刺激血管擴張， 容易引發靜脈曲張。 抽煙會增加血液中一氧化碳的含量， 使血小板凝聚， 增加血液粘稠度， 逐漸血栓形成和血管閉塞， 出現肢體血液迴圈障礙從而引起下肢靜脈曲張。
八、站立的時候不時轉變站立的重心。 休息的時候， 把腿抬至高於心臟高度處， 這樣能幫助腿部血液流回心臟， 坐的時候， 則不要盤腿而坐。
