您的位置:首頁>膳食>飲食禁忌>正文

腸胃不好趕緊遠離這三種水果

腸胃健康飲食

獼猴桃營養高但“燒心”

獼猴桃中含有多種維生素, 維C含量更是充足, 被譽為“水果之王”。 但是, 獼猴桃屬於寒性水果, 吃多了對於脾胃腸道的陽氣不是很好, 容易產生腹痛、腹瀉的症狀。 此外, 獼猴桃中含有果膠成分, 容易造成胃酸、加重腸胃負擔, 產生燒心的情況。

鮮棗好吃但棗皮紮胃

棗子甜甜的, 受到不少男女老少的喜愛, 但是棗子裡的纖維含量高, 吃太多容易刺激腸胃, 引起不適。 膳食纖維存在棗皮中, 棗子皮薄堅硬, 尤其邊緣更是鋒利, 腸胃黏膜不好或者有腸胃潰瘍的人, 更加不適合吃棗子。

山楂開胃易致結石

不少朋友都覺得自己腸胃不好, 所以需要吃點山楂, 其實, 這樣的想法是錯誤的。 因為腸胃不好的人多吃山楂更容易得胃結石, 這點還是要注意的。 山楂中含有果膠和單寧酸, 和胃酸接觸後與食物殘渣等產生結石沉澱, 容易造成胃潰瘍、胃出血。

夏季腸胃不好有哪些原因

據介紹, 涼粉、冷粥、冷飲等會收縮胃腸道血管, 降低黏膜的保護能力;冰淇淋等大多是用牛奶、蛋粉、糖等製作而成, 食用過多可能因胃腸溫度下降而誘發痙攣性腹痛、腹瀉等症狀, 甜食可抑制胃腸蠕動、產氣多而增加胃腸飽脹感。

此外, 夏季氣溫高, 細菌容易滋生, 黴變的食物也會引起腸胃疾病。 一些路邊小販販賣的食物、大排檔和燒烤攤的海鮮、肉類,

甚至一些超市出售的涼菜等都可能因氣溫高等原因, 導致不清潔或不新鮮。

這些可能攜帶著幽門螺桿菌、金黃色葡萄球菌、蠟樣芽孢桿菌等的食物進入胃腸道之後, 很容易引起急性胃腸炎, 出現腹痛、腹瀉、嘔吐等症狀。

空調病的主要表現為易疲倦、頭暈、頭痛、咽喉痛、關節隱痛, 以及胃腸不適、胃腸脹氣、大便溏稀、食欲不振, 尤其幼兒會經常腹瀉、反復感冒且久治不愈。

腸胃不好怎麼調理

1飲食調理

凡飲食不節, 過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛, 胃病之後消化性功能減弱, 因此飲食一定要按時定量, 少吃為宜, 吃飯時要細嚼慢嚥, 吃清淡易消化的食物, 胃喜潤惡燥, 而醇酒辛辣,

油膩厚味的食物均能生熱化燥, 對胃部不利。

同時腸胃不好的人吃飯要注意:除了定時定量進餐要細嚼慢嚥, 另外心情要放鬆, 飯後略作休息再開始工作。 少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多, 胃酸過多可能會逆留至食道, 刺激食道黏膜。 除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。 食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物, 以獲得均衡的營養, 不要純吃澱粉含量高的食物。 飯後不要躺下休息。

胃不好的人要注意忌嘴, 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物, 更忌暴飲暴食, 戒煙禁酒。 另外, 服藥時應注意服用方法, 最好飯後服用, 以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

2精神調理

臨床上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯,

使胃病復發和加重的最為多見。 因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快, 情緒穩定, 避免情志刺激。 要講究心理衛生, 保持精神愉快和情緒穩定, 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時, 注意勞逸結合, 防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

3慎起居、重鍛煉

有規律的生活對於健康也是非常重要的, 得了胃病更應當注意, 腸胃不好的人按時用藥之外, 還要有嚴格的作息制度, 保證充足的休息和睡眠, 可以促進疾病的康復。 經常鍛煉身體, 能增強體質, 提高抗病能力, 通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。 同時注意氣候變化及時增減衣被, 免受寒邪侵襲, 對於促進胃病的康復有著重要的意義。

腸胃不好的人注意保暖護養

夏季腸胃著涼後容易腹瀉, 久之會形成習慣性腹瀉。 秋涼之後, 晝夜溫差變化大, 要特別注意胃部的保暖, 適時增添衣服, 夜晚睡覺蓋好被褥, 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

同時也要注重運動健養

腸胃病人要結合自己的體征, 加強適度的運動鍛煉, 提高機體抗病能力, 減少疾病的復發, 促進身心健康。 建議白領一族不要久坐, 長此以往會導致腸胃不適, 出現腹脹、便秘等症狀。

結語:通過以上的文章, 相信大家對於腸胃健康也會有一定的認識, 夏季氣溫較高, 食物腐化速度快, 所以吃新鮮的食物才能有利於我們的健康。 如果腸胃不適, 記得儘早就醫, 及時治好小病, 才能有效預防大病的發生。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示