哪些因素會影響身高 多吃這些食物幫助孩子長高

每個家長都希望自己的孩子能長高點， 不要做矮子。 那麼有哪些因素會影響孩子長個子呢？吃什麼食物能幫助孩子長高？

影響孩子身高的因素

1、遺傳因素

遺傳具有影響身高的絕對權利。 雖然人類至今還不明白遺傳的秘密， 但在身高這一點上， 遺傳具有“絕對權利”。 孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1。 看一看父母的身高、體型， 評估一下孩子的生長發育狀況， 大概就能夠知道他成年後的身高了。

2、飲食營養

營養的重要性勿庸質疑， 如果孩子的成長過程中得不到全面均衡的營養供給，

換句話說， 如果他的食物攝取不是健康的、全面的， 那他就不會得到正常的生長發育。 要做到這一點其實很困難， 因為父母們們不可能像一個營養師那樣為孩子制定標準的營養食譜， 但需要注意的是， 父母在為孩子提供的食物上， 至少應該是健康的。

3、疾病因素

如果寶寶生病了， 寶寶在生病期間也會影響寶寶的生長發育， 例如寶寶感冒了， 寶寶腸胃失調了， 都會影響寶寶的進食， 消化及生長進程， 所以說， 對於寶寶的一些疾病， 我們要多注意， 多觀察， 早發現， 早治療。

4、情感因素

自閉症， 孤獨症會影響寶寶的生長潛能。 打個比方來說， 如果寶寶是一朵花， 花也是需要陽光的照耀才能茁壯成長的， 如果沒有陽光， 花又豈能燦爛漂亮成長？所以說，

我們要時常給寶寶一縷陽光， 讓他的心世界永遠快樂， 永遠明媚陽光。

能幫助孩子長高的食物

1、黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物， 其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了， 而且黑大豆的熱量低， 多吃不怕發胖。 可以和大米一起煮成飯， 或者磨成黑豆漿。 如果孩子反感黑大豆， 可以吃花生。

2、雞蛋

一般孩子都不會抗拒雞蛋， 尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。 雞蛋是高蛋白質食物， 對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。 儘管蛋黃的膽固醇較高， 但是只要控制每天食用雞蛋的數量， 不會有太大的問題。 每天吃雞蛋控制在1-2個。

3、牛奶

想要孩子長高， 牛奶是不可缺少的食物。 因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。

每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。 但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味， 如果家中孩子不喜歡喝牛奶， 不妨讓他和優酪乳， 吃乳酪。

4、動物性食品

在各種各樣的動物類食品中， 營養成分都非常的豐富， 比如像蛋、肉、魚， 這些食物中含有人體所必需氨基酸， 並且其中氨基酸的數量都非常的完善， 人體所必需的八中氨基酸都能夠在動物食品中獲取。 而且在動物食品中還含有大量豐富的蛋白質， 而且多半以優質蛋白為主， 對於正處在生長發育期間的孩子而言， 這些營養物質是非常需要的， 而且這些營養成分還是孩子長高的關鍵。