疲勞是當今年輕一代的常見疾病， 那麼疲勞應該如何檢測呢？中醫應對疲勞又有什麼妙招呢？下面我們就一起來看看：
中醫如何解讀疲勞？
中醫藥很早就認識到人體的疲勞問題， 中醫稱疲勞為“懈怠”、“勞倦”、“疲乏”， 屬“虛勞”、“虛損”範疇， 認為疲勞是身體虛弱的表現， “有以勞倦， 形氣衰少”。 虛指人體臟腑氣血虧損， “精氣奪則虛”。 對於不同的人和不同情況， 疲勞可以表現在不同的部位上， 除全身乏力外， 有四肢怠惰、腰腿酸軟、精神不振、視力疲勞、陽痿早洩、反應遲鈍等等， 疲勞既可出現在健康人身上， 也是很多疾病中出現的某一個症狀。
疲勞有什麼危害？
疲勞如長期得不到完全恢復， 如頻繁的過度緊張訓練、不適當的提高訓練要求和勞逸安排不當等， 使大腦皮層機能受到破壞， 神經—體液調節機能紊亂， 各器官、系統的機能狀態發生異常變化， 從而使疲勞轉入過度疲勞， 即從心理狀態轉入病理狀態。 主要表現為注意力渙散、記憶力減退、訓練成績下降、食欲不良、體重減輕、困倦而失眠、頭昏腦脹， 久之則可引起神經衰弱、安靜時心率加快， 甚至出現心臟擴大、病理雜音等。
如何緩解疲勞？
手浴
按傳統中醫藥理論， 手浴就是通過外部刺激對人體經絡產生影響，
按摩
《黃帝內經》中稱“經絡不通， 病生於不仁， 治之以按摩”。 按摩有疏通經絡、調節氣血的作用。 從現代醫學角度來看， 按摩主要是通過刺激末梢神經， 促進血液、淋巴迴圈及組織間的代謝過程， 以協調各組織、器官間的功能， 使機能的新陳代謝水準有所提高。 專家特別提醒， 按摩雖能舒緩人體疲勞， 但對於肌肉暴發力和耐力的訓練， 單靠按摩遠遠不夠。 而現代人常見的腰酸背痛、渾身乏累無力等症狀大都是運動過少引起，
保持心氣平和
中醫認為情緒舒發有度， 當喜則喜， 當怒則怒， 及時而不太過是養生之道。 相反的“未事而先迎， 既去而尚多留戀”最傷身。 因此， 上班族們想要緩解假期疲勞就應調整好心態， 保持情志舒暢， 不宜過多沉湎於假期的歡樂裡， 對此時的狀態心生不滿。
