女性手腳冰涼是體寒的一大特徵， 對女性傷害尤其大， 尤其是在冬季， 環境本就寒冷， 人四肢冰涼， 血流不通， 對人體危害極大。 那麼體寒的人該怎麼調理呢？我們首先得看一看女性體寒有哪些症狀。
體寒可分三種程度
1、輕度體寒症狀
怕冷， 手腳冰涼面色暗淡；無血色睡眠品質差；睡眠淺容易感冒且感冒恢復期長；生理期經痛嚴重， 腹部有垂墜感易疲勞；關節部位易酸痛。 符合3條症狀及以上者就屬於輕度體寒患者。
2、中度體寒症狀
皮膚乾燥易乾裂；口腔內易發炎， 易長口瘡；容易便秘， 經常覺得肚子漲；生理期紊亂，
3、重度體寒症狀
尿頻尿液不易排出；下半身水腫嚴重；睡一夜手腳都仍冰冷；起床時手腳發麻；經常感到胃脹氣；經常感到疲倦， 四肢發酸， 沒有精神。 符合3條症狀及以上者就屬於輕度體寒患者。
女性體寒怎麼吃
首先， 要適當攝取鹽分。 在中醫中， 鹽分有著溫熱身體的說法， 所以， 適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。 當然， 鹽分也不可攝取過多， 否則， 對健康有所影響。
其次， 要控制水分。 “多餘的水分”是體寒女性的大敵。 多餘的水分不僅會吸走身體的熱量， 還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，
再者， 進食不宜過量。 進食過量不僅會形成肥胖， 還會引起體寒。 如果進食過多， 腸胃活動就會減慢， 而血液的大半會在腸胃中滯留。 腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷， 所以， 進食是以八分飽為佳。
三種食物需遠離
薏仁：薏仁會使身體冷虛， 體質偏涼的女性不適宜長期食用， 孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。 另外， 薏仁所含的糖類黏性較高， 吃太多會妨礙消化。
決明子：對於體質寒涼的女性來說， 決明子會引起腹瀉、虛寒。 尤其虛胖體質， 千萬不要食用決明子， 它可能會加重你的消化不良， 不但不能分解脂肪， 還會延長食物在體內存儲的時間， 讓你和減肥之路背道而馳。
蘆薈：蘆薈雖有治病、美容的作用， 但也含有一定的毒素。 有報導稱， 食用9～15克蘆薈就可能發生中毒， 引起噁心、腹瀉等症狀。 現在， 有些MM拿生蘆薈做主餐， 在專家看來， 這是很恐怖的事情， 因為蘆薈性寒味苦而清瀉， 外用甚至可以治療燒傷， 可見其陰冷程度之深， 體質寒涼的人還是慎用為好。 生吃蘆薈也好， 搭配溫補食物烹調也好， 一般每天5克就夠了， 切記一定要去皮吃。
女性體寒可喝藥酒
阿膠酒：補血潤燥。
阿膠有很好的補血、止血、滋陰潤燥的功效， 也是女性強身健體、美容養顏的最佳補品之一。 對於月經不調的女性尤其適合服用阿膠， 血虛者可用阿膠補益， 血多者用阿膠來固攝， 血少者用來行血。
玫瑰酒：舒肝解鬱。
網上流傳不少玫瑰酒的製作方法， 被奉為女性美容的聖品。 玫瑰花具有行氣解鬱、疏肝和胃、活血止痛的功能。 不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱， 這類病症往往多見肝鬱氣滯， 伴隨有胸脅脹痛， 月經不調， 或伴有胸悶、氣滯、喜歡歎氣、抑鬱等。 另外很多女性都會遇到乳腺增生等乳腺疾病的困擾， 而乳腺疾病與肝氣鬱結有關。 這些病症都適合喝玫瑰花泡酒。
