板栗是讓很多朋友愛不釋口的一種堅果， 很多朋友吃過一次就還想吃第二次， 尤其是女性朋友對於糖炒栗子更是讚不絕口。 而且板栗中也富含有非常豐富的碳水化合物和礦物質可以為人體所吸收， 少量的食用一些板栗既可以領略美味又有助於個人身體健康， 但是大家一定要注意， 過多食用對於身體健康反而會帶來傷害。
少量的吃一些板栗對於身體健康非常有好處， 但是大家一定要注意千萬不要過多食用板栗。 建議大家一次性吃板栗儘量不要超過十個， 否則可能就會加重自身的腸胃負擔壓力，
如果大家在過多食用板栗導致自身出現了便秘的問題也千萬不要緊張著急，
可以適當的多喝一些熱水，
熱水有助於促進體內的新陳代謝，
也可以適當的喝一些綠茶或者是茉莉茶花茶，
對於改善自身出現的便秘問題效果都非常不錯。
也可以適當的吃一些富含纖維素較多的蔬菜和水果，
都可以達到一個很好的潤腸通便的功效，
在領略美味的同時就可以擺脫便秘問題的困擾。
建議大家在日常還是要適當的進行一些有氧運動鍛煉。 很多朋友都是由於不經常進行鍛煉，
