節後如何消除疲勞？假期少不了要走親訪友、吃喝玩樂， 打破了很多人原本規律的生活。 長假介紹後一時無法調整回原來的狀態， 仍然身心疲憊。 那麼， 節後如何消除疲勞呢？一起來看看下面介紹的措施。
節後總是覺得累怎麼回事
1、大腦輕度缺氧
總感覺累， 愛打哈欠， 感覺總沒睡夠的朋友們要警惕， 這是一種大腦輕度缺氧的狀態， 夜間睡眠不佳、白天過於辛苦都是這個症狀出現的原因。
尤其是日常需要大量用腦的朋友們， 建議去醫院做個全面檢查， 不少過勞死的病例都存在日常感覺非常疲憊的問題。
2、電解質失調
年輕人因缺鉀造成的電解質失常也會出現總感覺累、沒力氣、心口衰弱的症狀， 這個時候只需要多吃一些香蕉， 就可以快速解決。
3、低血糖症狀
低血糖會出現頭暈、無力、疲憊等綜合反應， 是女性最常見的營養不良問題之一， 生活中， 只需要通過補充葡萄糖， 提高血糖含量就可以很快緩解症狀。
4、器官衰老弱化
年老者心肺功能比不得年輕人， 呼吸作用也相對困難， 整體器官均處於老化衰退狀態， 因而常常出現行動遲緩、疲憊勞累的感覺， 對老年人而言， 日常多注意飲食和休息就可以了。
緩解疲勞的藥浴方法
1、人丹浴
一盆水， 大人加入一包人丹， 小兒加入半包， 充分攪拌後使其溶解， 而後按常規洗浴， 浴後皮膚沁涼，
2、翠衣浴
取翠衣（西瓜皮）若干， 去皮後搗汁， 塗抹身上， 5~6分鐘後用溫水洗淨；或直接用瓜皮搓擦十來分鐘， 再用水沖淨。 此法不僅可防痱子， 常洗可使皮膚細嫩。
3、菊花浴
取菊花適量， 煎汁去渣， 加入浴水中， 泡洗20分鐘左右， 再用水沖淨。 此浴有解暑、明目、清火、醒腦之功。
4、金銀花浴
取金銀花適量， 煎水， 濾汁後兌入浴水， 洗泡20分鐘左右， 再沖洗乾淨， 浴後涼爽舒暢， 治痱效果理想。
5、香醋浴
在浴水中加入少許醋， 按常規洗浴， 浴後渾身舒適， 且頭髮柔軟光澤， 易梳理。
