日常喝蜂蜜水的好處 蜂蜜水減肥的正確泡法

說到蜂蜜減肥， 很多人是抱著遲疑的態度的， 因為它是甜的， 而甜食在我們的第一印象中就是減肥的剋星， 那麼這是不是正確的呢？據營養、瘦身專家介紹， 並不是這樣， 而且常喝蜂蜜水的話， 對我們的身體是絕對有利的， 具體的一起來看看下面的介紹吧！

喝蜂蜜水會胖嗎

蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖， 蔗糖的含量只有5%左右， 而蔗糖才是引起發胖和齲齒的關鍵物質。 蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接吸收的， 因此不會發生脂肪沉澱， 所以喝蜂蜜水不會長胖。 而且在一日三餐中， 只要加入一些蜂蜜，

就可以避免脂肪在人體中積聚下來。 並可以消除人體內的垃圾， 使人體恢復原來的新陳代謝功能， 改善便秘與平衡血糖。

日常喝蜂蜜水的好處

1、護膚美容

新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上， 能起到滋潤和營養作用， 使皮膚細膩、光滑、富有彈性。

2、抗菌消炎、促進組織再生

優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗， 表明其防腐作用極強。 實驗證實， 蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。

3、促進長壽

前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人， 其中有143人為養蜂人， 證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。 蜂蜜促進長壽的機制較複雜， 是對人體的綜合調理， 而非簡單地作用於某個器官。

4、清肺潤燥止咳

喝蜂蜜水的好處還包括了清肺潤燥止咳，

在中醫方面認為， 蜂蜜具有很強的藥用價值， 常見的就有清肺、止咳、祛痰。

5、促進消化

研究證明， 蜂蜜對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常。 動物實驗證實， 蜂蜜有增強腸蠕動的作用， 可顯著縮短排便時間。

6、改善睡眠品質

蜂蜜中含有大量的維生素、礦物質、葡萄糖等等， 能夠有效的調節人體內的神經系統， 緩解神經緊張的情況， 提高睡眠品質， 並且還具有一定的止痛作用。

蜂蜜減肥法推薦

1、蜂蜜白醋

白醋：4勺；蜂蜜：1勺（家裡常用的就可以）， 兌200g的水， 每天早飯前20分鐘喝。 它可以幫助新陳代謝， 也可以燃燒脂肪， 對肥胖者來說， 是很好的減肥產品哦。

2、木瓜蜂蜜水

木瓜味甘， 性平微寒， 功能助消化，

健脾胃， 潤肺、止咳、消暑解渴。 蜂蜜則生能清熱， 熟則性溫， 能補中， 甘而平和， 能解毒瘦身；柔而濡澤， 能潤燥。 舒筋去濕， 滋潤五臟。

3、蜂蜜紅茶

蜂蜜紅茶可養肺暖胃， 潤腸通便， 用於便秘、脾胃不和等症。 蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用， 從而加快血液迴圈以利新陳代謝， 同時又促進發汗和利尿， 由此雙管齊下加速排泄乳酸（使肌肉感覺疲勞的物質）及其他體內老廢物質， 達到消除疲勞和排毒的效果。

4、蜂蜜綠茶

這個方法中蜂蜜和綠茶的口味可以根據自己的喜好自行選擇， 但要選擇純正的有機茶和天然水比較好， 比例一般是150ml水中加1-2湯匙（10-20g）蜂蜜， 平時要多喝水， 有助排出毒素。

5、牛奶蜂蜜

選用一個新鮮雞蛋的蛋清，

一湯勺牛奶以及蜂蜜， 再加上少量的薄荷精油和檸檬汁， 以快速動作加以混合。 蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔， 而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑， 再加上針對性的運動， 雙下巴一定會消失得無影無蹤！

6、蜂蜜甘菊茶

每天堅持喝一杯蜂蜜甘菊茶， 可以止餓， 減少你對熱量的攝入過多， 而且這種茶不會產生水腫， 是減肥的很好選擇之一。

小貼士：蜂蜜吃多少為好呢？目前沒有一個標準的說法， 但從臨床實踐來看， 正常成人每天20克-50克左右為宜， 記得別過量了哦！同時減肥， 適當的運動與營養膳食也是必不可少的。